ゆるしは幸せへの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

 

まわりをゆるすことによって、自分をゆるすことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただゆるすこと。

 

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差しだすことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

恐れることはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が自我ではなく、愛(天意)の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

 

愛(天意)と恐れとを同時に経験することはできないからです。

 

同じように、私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛(天意)だけを経験することを選びます。

 

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界(自我の価値判断の誤り)を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛(天意)にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

私はこの世界(目に映るもの)の被害者ではありません

I Am Not The Victim Of The World I See.

 

私が見ているものは、私の心(原因)の投影(結果)です。

 

いつも心を占めている想い、感情、態度などを外に投影しているのです。

 

何を見たいか、心(原因)を変えれば、まったく違ったこと(結果)を見ることができるのです。

 

今日一日、私は被害者だと考えたくなったら、くり返しこう言いましょう。

 

愛(天意)の想いこそが真実。

どんな人や状況に対しても、愛(天意)の想いで見ます。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

非難することで傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

 

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

私たちは傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を赦すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

ゆるしは幸せへの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

 

まわりをゆるすことによって、自分をゆるすことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただゆるすこと。

 

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。

無防備の中にこそ、安全があります

In My Defenselessness My Safety Lies.

 

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

 

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

 

恐れから、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

 

無防備は強く、攻撃されることはありません。

 

防衛は、無意識の罪悪感が作りだしたそもそも存在していない攻撃という幻想に力を与えることになるからです。

 

私たちは傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、私は、防衛は私を守っていないし、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

 

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

 

私の安全と強さは、無防備の中にあります。弱さを今日で捨て去ります。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

今日は・・・

私は、なにを見るかに責任を負います。

 

私は、心で感じるものを選びます。

 

私は、成しとげるゴールを決めます。

 

私に起こるように見えるものは、私が求めたもので、私が求めたものを受けとるのです。

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が自我という恐れのフィルターを通して見ている世界は、ただ無意識の罪悪感が投影された自我の世界です。

 

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

 

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

 

無意識の罪悪感と過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満ち足りた気持ちを味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい夢から赦し、解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛(天意)の世界を見ることができます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

私は、違う見方で物事を見ることを決意します

I Am Determined To See Things Differently.

 

私は、人生のほとんどをロボットのように振る舞っていました。

 

誰かの言葉や行為や状況に対し、自動的に反応してきたのです。

 

今、私はどう応じるかは、私の決定だけにあるということを認めます。

 

恐れではなく、愛の想いで人々を見るという力によって、私は自由を求めます。

 

恐れの目で見そうになるたびに、くり返し決心します。

 

私はロボットではありません。

 

私は今日、あらゆる瞬間に、これまでとは違った目で見ることを決心します。

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想い(愛)と傷つける想い(自我)があります。

 

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛(天意)にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

攻撃的な考えを捨てれば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

 

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

 

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

 

赦し(自我の幻想を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

 

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

 

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

無防備の中にこそ、安全があります

In My Defenselessness My Safety Lies.

 

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

 

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

 

恐れから、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

 

無防備は強く、攻撃されることはありません。

 

防衛は、無意識の罪悪感が作りだしたそもそも存在していない攻撃という幻想に力を与えることになるからです。

 

私たちは決して傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、私は、防衛は私を守ることはなく、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

 

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

 

私の安全と強さは、無防備の中にあります。弱さを今日で捨て去ります。

攻撃的な考えを捨てれば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

 

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

無防備の中にこそ、安全があります

In My Defenselessness My Safety Lies.

 

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

 

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

 

恐れから、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

 

無防備は強く、攻撃されることはありません。

 

防衛は、無意識の罪悪感が作りだしたそもそも存在していない攻撃という幻想に力を与えることになるからです。

 

私たちは決して傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、私は、防衛は私を守ることはなく、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

 

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

 

私の安全と強さは、無防備の中にあります。弱さを今日で捨て去ります。

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想い(愛)と傷つける想い(自我)があります。

 

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛(天意)にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

心の動揺は、私が考える理由によるものではありません

I Am Never Upset For The Reason I Think.

 

私は、まわりの人々、外の状況、自分ではどうにもならないと思える出来事などの理由で、私が悩まされる(心の平安が奪われる)と信じていました。

 

混乱すると、怒り、嫉妬、恨み、落ち込みなどを経験します。

 

本当は、それらすべての感情は、怖れの現れなのです。

 

私は選択できます。

愛(天意)を知るか、怖れのままでいるかを。

 

他の人に愛(天意)の想いを広げれば、私は愛(天意)を知ることになり、怖れは追い払われます。

 

どんな理由でも、もう心を掻き乱されることはないとはっきり認識できるでしょう。

 

今日一日、怖れを感じそうになるたびに、思い出します。

 

怖れる代わりに、愛(天意)を経験できると。

 

そして、言います。

 

私のやすらぎは、他のどこからでもなく、私の心の中からだけおとずれます。

ゆるしは幸せへの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

 

まわりをゆるすことによって、自分をゆるすことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただゆるすこと。

 

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。

攻撃的な考えを捨てれば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

 

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

攻撃的な考えを捨てれば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

 

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

無防備の中にこそ、安全があります

In My Defenselessness My Safety Lies.

 

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

 

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

 

恐れから、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

 

無防備は強く、攻撃されることはありません。

 

防衛は、無意識の罪悪感が作りだしたそもそも存在していない攻撃という幻想に力を与えることになるからです。

 

私たちは決して傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、私は、防衛は私を守ることはなく、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

 

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

 

私の安全と強さは、無防備の中にあります。弱さを今日で捨て去ります。

恐れは、いかなる形であれ正当化されることはありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

 

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"の前にも後にも存在するのは、"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

 

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

 

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

今日一日、私は・・・

私は、なにを見るかに責任を負います。

 

私は、心で感じるものを選びます。

 

私は、成しとげるゴールを決めます。

 

私に起こるように見えるものは、私が求めたもので、私が求めたものを受けとるのです。

非難することで傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

 

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

私たちは傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を赦すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

私が自我という恐れのフィルターを通して見ている世界は、ただ無意識の罪悪感が投影された自我の世界です。

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

無意識の罪悪感と過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満ち足りた気持ちを味わうことができます。

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい夢から赦し、解放するための瞬間です。
私たちは、共に愛(天意)の世界を見ることができます。

恐れるべきものはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が自我ではなく、愛(天意)の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

 

愛(天意)と恐れ(という自我の錯覚)を同時に経験することはできないからです。

 

私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛(天意)だけを経験することを選びます。

 

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

今日一日、私は・・・

私は、なにを見るかに責任を負います。

 

私は、心で感じるものを選びます。

 

私は、成しとげるゴールを決めます。

 

私に起こるように見えるものは、私が求めたもので、私が求めたものを受けとるのです。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

無防備の中にこそ、安全があります

In My Defenselessness My Safety Lies.

 

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

 

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

 

恐れから、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

 

無防備は強く、攻撃されることはありません。

 

防衛は、無意識の罪悪感が作りだしたそもそも存在していない攻撃という幻想に力を与えることになるからです。

 

私たちは決して傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、私は、防衛は私を守ることはなく、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

 

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

 

私の安全と強さは、無防備の中にあります。弱さを今日で捨て去ります。

恐れは、いかなる形であれ正当化されることはありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

 

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"の前にも後にも存在するのは、"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

 

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

 

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

ゆるしは幸せへの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

 

まわりをゆるすことによって、自分をゆるすことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただゆるすこと。

 

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。

ゆるしは幸せへの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

 

まわりをゆるすことによって、自分をゆるすことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただゆるすこと。

 

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。

心の動揺は、私が考える理由によるものではありません

I Am Never Upset For The Reason I Think.

 

私は、まわりの人々、外の状況、自分ではどうにもならないと思える出来事などの理由で、私が悩まされる(心の平安が奪われる)と信じていました。

 

混乱すると、怒り、嫉妬、恨み、落ち込みなどを経験します。

 

本当は、それらすべての感情は、怖れの現れなのです。

 

私は選択できます。

愛(天意)を知るか、怖れのままでいるかを。

 

他の人に愛(天意)の想いを広げれば、私は愛(天意)を知ることになり、怖れは追い払われます。

 

どんな理由でも、もう心を掻き乱されることはないとはっきり認識できるでしょう。

 

今日一日、怖れを感じそうになるたびに、思い出します。

 

怖れる代わりに、愛(天意)を経験できると。

 

そして、言います。

 

私のやすらぎは、他のどこからでもなく、私の心の中からだけおとずれます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

 

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

 

赦し(自我の幻想を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

 

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

 

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想い(愛)と傷つける想い(自我)があります。

 

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛(天意)にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

非難することで傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

 

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

私たちは傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を赦すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

私は、違う見方で物事を見ることを決意します

I Am Determined To See Things Differently.

私は、人生のほとんどをロボットのように振る舞っていました。

誰かの言葉や行為や状況に対し、自動的に反応してきたのです。

今、私はどう応じるかは、私の決定だけにあるということを認めます。

恐れではなく、愛の想いで人々を見るという力によって、私は自由を求めます。

恐れの目で見そうになるたびに、くり返し決心します。

私はロボットではありません。

私は今日、あらゆる瞬間に、これまでとは違った目で見ることを決心します。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事のすべては、私の心の中の混沌(無意識の罪悪感)を外側に投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

今日は・・・

私は、なにを見るかに責任を負います。

 

私は、心で感じるものを選びます。

 

私は、成しとげるゴールを決めます。

 

私に起こるように見えるものは、私が求めたもので、私が求めたものを受けとるのです。

私はこの世界(目に映るもの)の被害者ではありません

I Am Not The Victim Of The World I See.

 

私が見ているものは、私の心(原因)の投影(結果)です。

 

いつも心を占めている想い、感情、態度などを外に投影しているのです。

 

何を見たいか、心(原因)を変えれば、まったく違ったこと(結果)を見ることができるのです。

 

今日一日、私は被害者だと考えたくなったら、くり返しこう言いましょう。

 

愛(天意)の想いこそが真実。

どんな人や状況に対しても、愛(天意)の想いで見ます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

非難することで傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

 

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

私たちは傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を許すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

攻撃的な考えを捨てれば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

 

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

今日は・・・

私は、なにを見るかに責任を負います。

 

私は、心で感じるものを選びます。

 

私は、成しとげるゴールを決めます。

 

私に起こるように見えるものは、私が求めたもので、私が求めたものを受けとるのです。

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛(天意)にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

恐れるべきものはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が自我ではなく、愛(天意)の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

 

愛(天意)と恐れ(という自我の錯覚)を同時に経験することはできないからです。

 

私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛(天意)だけを経験することを選びます。

 

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛(天意)にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が自我という恐れのフィルターを通して見ている世界は、ただ無意識の罪悪感が投影されるた自我の世界です。

 

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

 

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

 

無意識の罪悪感と過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満足感を味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい夢から赦し、解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛(天意)の世界を見ることができます。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界(自我の価値判断の誤り)を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛(天意)にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛(天意)にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事のすべては、私の心の中の混沌(無意識の罪悪感)を外側に投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

非難することで傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

 

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を許すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛(天意)にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界(自我の価値判断の誤り)を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

恐れることはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が自我ではなく、愛(天意)の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

 

愛(天意)と恐れとを同時に経験することはできないからです。

 

同じように、私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛(天意)だけを経験することを選びます。

 

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

私はこの世界(目に映るもの)の被害者ではありません

I Am Not The Victim Of The World I See.

 

私が見ているものは、私の心(原因)の投影(結果)です。

 

いつも心を占めている想い、感情、態度などを外に投影しているのです。

 

何を見たいか、心(原因)を変えれば、まったく異なる世界(結果)を見ることができるのです。

 

今日一日、私は被害者だと考えたくなったら、くり返しこう言いましょう。

 

愛(天意)の想いこそが真実。

どんな人や状況に対しても、愛(天意)の想いで見ます。

心の動揺は、私が考える理由によるものではありません

I Am Never Upset For The Reason I Think.

 

私は、まわりの人々、外の状況、自分ではどうにもならない出来事などの理由で、私が悩まされる(心の平安が奪われる)と信じていました。

 

混乱すると、怒り、嫉妬、恨み、落ち込みなどを経験します。

 

現実には、それらすべての感情は、怖れの現れです。

 

私は選択できます。

愛(天意)を知るか、怖れのままでいるかを。

 

他の人に愛(天意)の想いを広げれば、私は愛(天意)を知ることになり、怖れは追い払われます。

 

どんな理由でも、もう心を掻き乱されることはないとはっきり認識できるでしょう。

 

今日一日、怖れを感じそうになるたびに、思い出します。

 

怖れる代わりに、愛(天意)を経験できると。

 

そして、言います。

 

私のやすらぎは、他のどこからでもなく、私の心の中からだけおとずれます。

ゆるしは幸せへの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

 

まわりをゆるすことによって、自分をゆるすことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただゆるすこと。

 

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

非難することで傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

 

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

私たちは傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を許すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界(自我の価値判断の誤り)を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

攻撃的な考えを手放せば、私が目にしている世界から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによって心のやすらぎを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していることだと思い出します。

 

私たちは、決して傷つけられ得る存在ではないのだから。

 

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今この瞬間、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

 

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

 

赦し(自我の幻想を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

 

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

 

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

 

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

 

赦し(自我の幻想を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

 

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

 

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

ゆるしは幸せの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、自分の罪の意識や、私なんてという無価値感を強めています。

 

目にしたり耳にする状況や人、すべてをゆるす(本当には存在しないことを見抜き、取消す)ことによって、自分をゆるすことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただゆるすこと。

 

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

 

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。

傷つける考えを手放せます。

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

心の中には、愛(天意)に満ちた思いと傷つける思い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

私は、愛(天意)にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

傷つける考えを手放せます。

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

心の中には、愛(天意)に満ちた思いと傷つける思い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

私は、愛(天意)にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

与えることと受けとることはひとつです。

To Give And To Receive Are One In Truth.

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

傷つける考えを手放せます。

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

心の中には、愛(天意)に満ちた思いと傷つける思い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

私は、愛(天意)にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

恐れるべきものはなにもありません。

There Is Nothing To Fear.

私が自我ではなく、愛(天意)の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

愛(天意)と恐れとを同時に経験することはできないからです。

同じように、私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

今日、私は愛(天意)だけを経験することを選びます。

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

傷つける考えを手放せます。

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

心の中には、愛(天意)に満ちた思いと傷つける思い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

私は、愛(天意)にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

無防備であることに私の安全があります。

In My Defenselessness My Safety Lies.

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

恐れから、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

無防備は強く、攻撃されることはありません。

防衛は、無意識の罪悪感が作りだしたそもそも存在していない攻撃という幻想に力を与えることになるからです。

私たちは決して傷つけられうる存在ではありません。

今日、私は、防衛は私を守ることはなく、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

私の安全と強さは、無防備の中にあります。弱さを今日で捨て去ります。

過去は現在の私の自由を奪えません。

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

赦し(自我の幻想を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

恐れはいかなる形であれ、正当化されることはありません。

Fear Is Not Justified In Any Form.

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

"今、この瞬間"の前にも後にも存在するのは、"今、この瞬間"だけです。

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

無防備であることに私の安全があります。

In My Defenselessness My Safety Lies.

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

恐れから、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

無防備は強く、攻撃されることはありません。

防衛は、無意識の罪悪感が作りだしたそもそも存在していない攻撃という幻想に力を与えることになるからです。

私たちは決して傷つけられうる存在ではありません。

今日、私は、防衛は私を守ることはなく、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

私の安全と強さは、無防備の中にあります。弱さを今日で捨て去ります。

傷つける考えを手放せます。

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

心の中には、愛(天意)に満ちた思いと傷つける思い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

私は、愛(天意)にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

傷つける考えを手放せます。

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

心の中には、愛(天意)に満ちた思いと傷つける思い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

私は、愛(天意)にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

赦し(ゆるし)は幸せの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、自分の罪の意識や、私なんてという無価値感を強めています。

 

目にしたり耳にする状況や人、すべてを赦す(本当には存在しないことを見抜き、取消す)ことによって、自分を赦すことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただ赦すこと。

 

赦すことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

 

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当の赦しの光に照らします。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が自我という恐れのフィルターを通して見ている世界は、ただ無意識の罪悪感が投影されるた自我の世界です。

 

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

 

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

 

無意識の罪悪感と過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満足感を味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい夢から赦し、解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛(天意)の世界を見ることができます。

非難することで傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

 

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を許すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

ゆるしは幸せへの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

 

まわりをゆるすことによって、自分をゆるすことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただゆるすこと。

 

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛(天意)にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事のすべては、私の心の中の混沌(無意識の罪悪感)を外側に投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

私はこの世界(目に映るもの)の被害者ではありません

I Am Not The Victim Of The World I See.

 

私が見ているものは、私の心(原因)の投影(結果)です。

 

いつも心を占めている想い、感情、態度などを外に投影しているのです。

 

何を見たいか、心(原因)を変えれば、まったく違ったこと(結果)を見ることができるのです。

 

今日一日、私は被害者だと考えたくなったら、くり返しこう言いましょう。

 

愛(天意)の想いこそが真実。

どんな人や状況に対しても、愛(天意)の想いで見ます。

無防備であることに私の安全があります。

In My Defenselessness My Safety Lies.

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

恐れから、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

無防備は強く、攻撃されることはありません。

防衛は、無意識の罪悪感が作りだしたそもそも存在していない攻撃という幻想に力を与えることになるからです。

私たちは決して傷つけられうる存在ではありません。

今日、私は、防衛は私を守ることはなく、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

私の安全と強さは、無防備の中にあります。弱さを今日で捨て去ります。

恐れはいかなる形であれ、正当化されることはありません。

Fear Is Not Justified In Any Form.

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

"今、この瞬間"の前にも後にも存在するのは、"今、この瞬間"だけです。

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事のすべては、私の心の中の混沌(無意識の罪悪感)を外側に投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

恐れは、いかなる形であれ正当化されることはありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

 

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"の前にも後にも存在するのは、"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

 

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

 

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

ゆるしは幸せへの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

 

まわりをゆるすことによって、自分をゆるすことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただゆるすこと。

 

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

攻撃的な考えを手放せば、私が目にしている世界から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによって心のやすらぎを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していることだと思い出します。

 

私たちは、決して傷つけられ得る存在ではないのだから。

 

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今この瞬間、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

心の動揺は、私が考える理由によるものではありません

I Am Never Upset For The Reason I Think.

 

私は、まわりの人々、外の状況、自分ではどうにもならない出来事などの理由で、私が悩まされる(心の平安が奪われる)と信じていました。

 

混乱すると、怒り、嫉妬、恨み、落ち込みなどを経験します。

 

現実には、それらすべての感情は、怖れの現れです。

 

私は選択できます。

愛(天意)を知るか、怖れのままでいるかを。

 

他の人に愛(天意)の想いを広げれば、私は愛(天意)を知ることになり、怖れは追い払われます。

 

どんな理由でも、もう心を掻き乱されることはないとはっきり認識できるでしょう。

 

今日一日、怖れを感じそうになるたびに、思い出します。

 

怖れる代わりに、愛(天意)を経験できると。

 

そして、言います。

 

私のやすらぎは、他のどこからでもなく、私の心の中からだけおとずれます。

恐れるべきものはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が自我ではなく、愛(天意)の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

 

愛(天意)と恐れとを同時に経験することはできないからです。

 

同じように、私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛(天意)だけを経験することを選びます。

 

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

心の動揺は、私が考える理由によるものではありません

I Am Never Upset For The Reason I Think.

 

私は、まわりの人々、外の状況、自分ではどうにもならない出来事などの理由で、私の心の平安が奪われる(悩まされる)と信じてきました。

 

混乱すると、怒り、嫉妬、恨み、落ち込みなどをあたかも本当に存在するかのように感じます。

 

でも、真実は、それらすべての感情は、怖れの表れであり、本当には存在しません。

 

私はどの瞬間においても選択できます。

愛(天意)を知るか、怖れのままでいるかを。

 

他の人に愛(天意)の想いを広げれば、私は愛(天意)を知ることになり、怖れは追い払われます。

 

どんな理由でも、もう心を掻き乱されることはないとはっきり認識できるでしょう。

 

今日一日、怖れを感じそうになるたびに、思い出します。

 

怖れる代わりに、愛(天意)を経験できると。

 

私のやすらぎは、他のどこからでもなく、私の心の中からだけおとずれます。

恐れに対するどんな言い訳もありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

 

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"の前にも後にも存在するのは、"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

 

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

 

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

ゆるしは幸せへの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

 

まわりをゆるすことによって、自分をゆるすことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただゆるすこと。

 

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎへ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

私はこの世界(目に映るもの)の被害者ではありません

I Am Not The Victim Of The World I See.

 

私が見ているものは、私の心(原因)の投影(結果)です。

 

いつも心を占めている想い、感情、態度などを外に投影しているのです。

 

何を見たいか、心(原因)を変えれば、まったく違ったこと(結果)を見ることができるのです。

 

今日一日、私は被害者だと考えたくなったら、くり返しこう言いましょう。

 

愛(天意)の想いこそが真実。

どんな人や状況に対しても、愛(天意)の想いで見ます。

私はこの世界(目に映るもの)の被害者ではありません

I Am Not The Victim Of The World I See.

 

私が見ているものは、私の心(原因)の投影(結果)です。

 

いつも心を占めている想い、感情、態度などを外に投影しているのです。

 

何を見たいか、心(原因)を変えれば、まったく違ったこと(結果)を見ることができるのです。

 

今日一日、私は被害者だと考えたくなったら、くり返しこう言いましょう。

 

愛(天意)の想いこそが真実。

どんな人や状況に対しても、愛(天意)の想いで見ます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が自我という恐れのフィルターを通して見ている世界は、ただ無意識の罪悪感が投影されるた自我の世界です。

 

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

 

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

 

無意識の罪悪感と過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満足感を味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい夢から赦し、解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛(天意)の世界を見ることができます。

攻撃的な考えを手放せば、私が目にしている世界から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによって心のやすらぎを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していることだと思い出します。

 

私たちは、決して傷つけられ得る存在ではないのだから。

 

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今この瞬間、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が自我という恐れのフィルターを通して見ている世界は、ただ無意識の罪悪感が投影されるた自我の世界です。

 

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

 

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

 

無意識の罪悪感と過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満足感を味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい夢から赦し、解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛(天意)の世界を見ることができます。

心の動揺は、私が考える理由によるものではありません

I Am Never Upset For The Reason I Think.

 

私は、まわりの人々、外の状況、自分ではどうにもならない出来事などの理由で、私が悩まされる(心の平安が奪われる)と信じていました。

 

混乱すると、怒り、嫉妬、恨み、落ち込みなどを経験します。

 

現実には、それらすべての感情は、怖れの現れです。

 

私は選択できます。

愛(天意)を知るか、怖れのままでいるかを。

 

他の人に愛(天意)の想いを広げれば(延長すれば)、私は愛(天意)を知ることになり、怖れは追い払われます。

 

どんな理由でも、もう心を掻き乱されることはないとはっきり認識できるでしょう。

 

今日一日、怖れを感じそうになるたびに、思い出します。

 

怖れる代わりに、愛(天意)を経験できると。

 

そして、言います。

 

私のやすらぎは、他のどこからでもなく、私の心の中からだけおとずれます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛(天意)にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

私はこの世界(目に映るもの)の被害者ではありません

I Am Not The Victim Of The World I See.

 

私が見ているものは、私の心(原因)の投影(結果)です。

 

いつも心を占めている想い、感情、態度などを外に投影しているのです。

 

何を見たいか、心(原因)を変えれば、まったく異なる世界(結果)を見ることができるのです。

 

今日一日、私は被害者だと考えたくなったら、くり返しこう言いましょう。

 

愛(天意)の想いこそが真実。

どんな人や状況に対しても、愛(天意)の想いで見ます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

 

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

 

赦し(自我の幻想を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

 

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

 

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

無防備の中にこそ、安全があります

In My Defenselessness My Safety Lies.

 

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

 

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

 

恐れから、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

 

無防備は強く、攻撃されることはありません。

 

防衛は、無意識の罪悪感が作りだしたそもそも存在していない攻撃という幻想に力を与えることになるからです。

 

私たちは決して傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、私は、防衛は私を守ることはなく、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

 

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

 

私の安全と強さは、無防備の中にあります。弱さを今日で捨て去ります。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界(自我の価値判断の誤り)を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

攻撃的な考えを手放せば、私が目にしている世界から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによって心のやすらぎを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していることだと思い出します。

 

私たちは、決して傷つけられ得る存在ではないのだから。

 

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今この瞬間、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

無防備の中にこそ、安全があります

In My Defenselessness My Safety Lies.

 

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

 

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

 

恐れから、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

 

無防備は強く、攻撃されることはありません。

 

防衛は、無意識の罪悪感が作りだしたそもそも存在していない攻撃という幻想に力を与えることになるからです。

 

私たちは決して傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、私は、防衛は私を守っていないし、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

 

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

 

私の安全と強さは、無防備の中にあります。弱さを今日で捨て去ります。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界(自我の価値判断の誤り)を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事のすべては、私の心の中の混沌(無意識の罪悪感)を外側に投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

私はこの世界(目に映るもの)の被害者ではありません

I Am Not The Victim Of The World I See.

 

私が見ているものは、私の心(原因)の投影(結果)です。

 

いつも心を占めている想い、感情、態度などを外に投影しているのです。

 

何を見たいか、心(原因)を変えれば、まったく違ったこと(結果)を見ることができるのです。

 

今日一日、私は被害者だと考えたくなったら、くり返しこう言いましょう。

 

愛(天意)の想いこそが真実。

どんな人や状況に対しても、愛(天意)の想いで見ます。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事のすべては、私の心の中の混沌(無意識の罪悪感)を外側に投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界(自我の価値判断の誤り)を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

 

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

 

赦し(自我の幻想を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

 

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

 

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

ゆるしは幸せへの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

 

まわりをゆるすことによって、自分をゆるすことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただゆるすこと。

 

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。

ゆるしは幸せへの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

 

まわりをゆるすことによって、自分をゆるすことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただゆるすこと。

 

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

非難することで傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

 

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を許すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事のすべては、私の心の中の混沌(無意識の罪悪感)を外側に投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

 

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

 

赦し(自我の幻想を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

 

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

 

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

ゆるしは幸せへの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

 

まわりをゆるすことによって、自分をゆるすことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただゆるすこと。

 

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

心の動揺は、私が考える理由によるものではありません

I Am Never Upset For The Reason I Think.

 

私は、まわりの人々、外の状況、自分ではどうにもならない出来事などの理由で、私が悩まされる(心の平安が奪われる)と信じていました。

 

混乱すると、怒り、嫉妬、恨み、落ち込みなどを経験します。

 

現実には、それらすべての感情は、怖れの現れです。

 

私は選択できます。

愛(天意)を知るか、怖れのままでいるかを。

 

他の人に愛(天意)の想いを広げれば(延長すれば)、私は愛(天意)を知ることになり、怖れは追い払われます。

 

どんな理由でも、もう心を掻き乱されることはないとはっきり認識できるでしょう。

 

今日一日、怖れを感じそうになるたびに、思い出します。

 

怖れる代わりに、愛(天意)を経験できると。

 

そして、言います。

 

私のやすらぎは、他のどこからでもなく、私の心の中からだけおとずれます。

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が自我という恐れのフィルターを通して見ている世界は、ただ無意識の罪悪感が投影されるた自我の世界です。

 

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

 

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

 

無意識の罪悪感と過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満足感を味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい夢から赦し、解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛(天意)の世界を見ることができます。