今日一日・・・

私が見ているものについての責任は、私自身にあります。

私が経験する感情を選択するのは私自身であり、私が達成したいゴールを決めるのも私自身です。

私に起こるかに見えるすべては、私が求めて、求めた通りに受けとるものです。

(奇跡のコース 第21章 「理性と知覚」より)

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

心の中には、救う想いと傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

私は、愛にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

無防備の中にこそ安全があります

In My Defenselessness My Safety Lies.

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

恐れから、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

無防備は強く、攻撃されることはありません。

防衛は、無意識の罪悪感が作りだしたそもそも存在していない攻撃という幻想に力を与えることになるからです。

私たちは決して傷つけられうる存在ではありません。

今日、私は、防衛は私を守ることはなく、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

私の安全と強さは、無防備の中にあります。弱さを今日で捨て去ります。

今日一日

私が見ているものについての責任は、私自身にあります。

私が経験する感情を選択するのは私自身であり、私が達成したいゴールを決めるのも私自身です。

私に起こるかに見えるすべては、私が求めて、求めた通りに受けとるものです。

(奇跡のコース 第21章 「理性と知覚」より)

私は、違う見方で物事を見ることを決意します

I Am Determined To See Things Differently.

 

私は、人生のほとんどをロボットのように振る舞っていました。

 

誰かの言葉や行為や状況に対し、自動的に反応してきたのです。

 

今、私はどう応じるかは、私の決定だけにあるということを認めます。

 

恐れではなく、愛の想いで人々を見るという力によって、私は自由を求めます。

 

恐れの目で見そうになるたびに、くり返し決心します。

 

私はロボットではありません。

 

私は今日、あらゆる瞬間に、これまでとは違った目で見ることを決心します。

心の動揺は、私が考える理由によるものではありません

I Am Never Upset For The Reason I Think.

 

私は、まわりの人々、外の状況、自分ではどうにもならない出来事などの理由で、私が悩まされる(心の平安が奪われる)と信じていました。

 

混乱すると、怒り、嫉妬、恨み、落ち込みなどを経験します。

 

現実には、それらすべての感情は、怖れの現れです。

 

私は選択できます。

愛(天意)を知るか、怖れのままでいるかを。

 

他の人に愛(天意)の想いを広げれば(延長すれば)、私は愛(天意)を知ることになり、怖れは追い払われます。

 

どんな理由でも、もう心を掻き乱されることはないとはっきり認識できるでしょう。

 

今日一日、怖れを感じそうになるたびに、思い出します。

 

怖れる代わりに、愛(天意)を経験できると。

 

そして、言います。

 

私のやすらぎは、他のどこからでもなく、私の心の中からだけおとずれます。

非難することで傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

 

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

私たちは傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を赦すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

非難することで傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

 

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

私たちは傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を赦すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛を差し出すことが、私自身が愛を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

 

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

 

赦し(自我の幻想を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

 

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

 

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

恐れは、いかなる形であれ正当化されることはありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

 

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

 

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

 

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

無防備の中にこそ、安全があります

In My Defenselessness My Safety Lies.

 

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

 

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

 

恐れから、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

 

無防備は強く、攻撃されることはありません。

 

防衛は、無意識の罪悪感が作りだしたそもそも存在していない攻撃という幻想に力を与えることになるからです。

 

私たちは決して傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、私は、防衛は私を守ることはなく、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

 

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

 

私の安全と強さは、無防備の中にあります。弱さを今日で捨て去ります。