混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

この日常の煩雑な出来事は、私の中の混沌を反映しているだけです。

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分がほしい以上のものを、誰かに与えられると間違って思っていました。

私が、愛(天意)、やすらぎ、許しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

哀れと思って、愛(天意)と許しを差し出すのではありません。

愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられる。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

非難は私を傷つけます

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪や恐れから自由になれます。

私が他の人を傷つけていいと信じているなら、私も傷つけられると信じなければなりません。

 

今日、誰かや自分自身を許すことによって、自由を要求し、こう思い起こします。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

起こることに対して、決めつけません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界を認めずに、人々や出来事を自分で判断できると考えていました。

でも、ひどい経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした機会がなければ、それらが私が最も必要としているレッスンを学ぶためのもうひとつの機会だとわからなかったでしょう。

 

今日、起こることを決めつけずに見、くり返し思い起こします。

 

私と一緒にいる誰であろうと、裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

非難は私を傷つけます

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪や恐れから自由になれます。

私が他の人を傷つけていいと信じているなら、私も傷つけられると信じなければなりません。

 

今日、誰かや自分自身を許すことによって、自由を要求し、こう思い起こします。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

この日常の煩雑な出来事は、私の中の混沌を反映しているだけです。

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

自分自身の心を傷つけないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心しましょう。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分がほしい以上のものを、誰かに与えられると間違って思っていました。

私が、愛(天意)、やすらぎ、許しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

哀れと思って、愛(天意)と許しを差し出すのではありません。

愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられる。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

無防備の中にこそ、安全と強さがあります

In My Defenselessness My Safety Lies.

 

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

 

恐怖心から、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

 

無防備は強く、攻撃されることはありません。

今日、私は、防衛は私を守っていないし、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

 

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

 

私の安全と強さは、無防備の中にあります。

弱さを今日で捨て去ります。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

この日常の煩雑な出来事は、私の中の混沌を反映しているだけです。

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

自分自身の心を傷つけないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心しましょう。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

この日常の煩雑な出来事は、私の中の混沌を反映しているだけです。

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

私は求めたものを受けとります

私は、何を見るかに責任があります。

 

私は、心で感じるものを選びます。

 

私は、成しとげる目標を決めます。

 

私に起こるように見えるものは、私が求めたもので、私が求めたものを受けとります。

 

 

I Am Responsible For What I See.

I Choose The Feelings.

I Experience, And I Decide Upon The Goal I Would Achieve.

And Everything That Seems To Happen To Me I Ask For, And Receive As I Have Asked.

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いを未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

やすらぎは、"今この瞬間"にのみあります。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"

あるのは、｢いま、ここ｣この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いを未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

やすらぎは、"今この瞬間"にのみあります。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、この瞬間だけ"

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分がほしい以上のものを、誰かに与えられると間違って思っていました。

私が、愛(天意)、やすらぎ、許しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

哀れと思って、愛(天意)と許しを差し出すのではありません。

愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられる。

私は、私自身が求めているものを、与えているのか？

非難は私を傷つけます

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難をのぞけば、私は罪や恐れから自由になれます。

私が他の人を傷つけていいと信じているなら、私も傷つけられると信じなければなりません。

 

今日、誰かや自分自身を許すことによって、自由を要求し、こう思い起こします。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

傷つける考えを手放します

I Can Elect To Change All Thughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想いがあります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、変えることができます。

許しは真の幸せへの道

Forgiveness Is The Key To Hapiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

まわりを許さなければ、自分も許すことはできません。

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

ただ許すこと。

罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当の許しの光に照らします。

恐れを手放し、「今、ここ」に生きます

 "Fear Is Not Justified In Any Form."

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

でも、私が生きるのは、今、この現在だけです。

今、この瞬間に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、特別だからです。

人間としての成長や自己実現の機会は、つねに存在しています。

でも、「今」ほど適当な時はありません。

そして、「ここ」ほど適当な場所もないのです。

 

今日、私は、過去や未来への恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、何も恐れずに、『今、ここ』に生きることができます。

私は自ら求めたものを受けとります

私は、何を見るかに責任を負います。

 

私は、心で感じるものを選びます。

 

私は、成しとげるゴールを決めます。

 

私に起こるように見えるものは、私が求めたもので、私が求めたものを受けとるのです。

 

 

I Am Responsible For What I See.

I Choose The Feelings.

I Experience, And I Decide Upon The Goal I Would Achieve.

And Everything That Seems To Happen To Me I Ask For, And Receive As I Have Asked.

傷つける考えを、変えます。

"I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt."

心の中には、救う想いと傷つける想いがあります。
それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

私は、愛にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

『傷つける考え方は、変えることができます。』

世界に対する、もう一つの見方がある

怖れ（愛を求める叫び）を通して見る世界は、本当に怖ろしい世界です。

でも、もう一つの見方があります。

身近に慣れ親しんだ人や物事を、まるで初めて出会うかのように見ることも選べるのです。
過去の経験（や痛みの記憶から自動思考として身に着けたパターン）の恐れを捨てれば、いたるところに、あらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満足を味わう事ができます。

怖れ（愛を求める叫び）を感じるときはいつでも、こう繰り返します。


これは、恐ろしい世界からあなた（名前をいう）と私自身を解放する瞬間だ。
私たちは一緒に愛ある世界を見る（分かち合う）ことができる。

今日、起こることにはなにも評価（ジャッジメント）を下さない

自分の視野がどれほど限られていたかに気付かず、私は人生の中で人（自分自身を含めて）やや出来事に対して評価（ジャッジメント）を下すことができると思ってきました。

でも、困難（だと感じていること）やひどい経験の多くが、自分自身の認識を変える為の重要な機会を与えてくれました。
これらの困難がなければ、全ての人が自分が最も必要とするレッスンを学ぶ機会を与えてくれるということがわからなかったでしょう。

今日、私は起こることのすべてに対して評価を下さずに見ます。そして（それを）繰り返し思い出します。


全ての人が、愛されるために共にいる。評価をくだされるためではない。

（内なる）非難だけが私を傷つける

（心の中で）非難することをやめれば、私は罪悪感と怖れから自由になれます。

私が他人を傷つけてよい（心の中で非難してもよい）と信じていれば（自動思考にやりたいようにされるだけにすれば）、（深い部分では）他人も私を傷つけてよいと信じなければなりません。

今日、（ほんの少しだけでも）自分を許し、それを他人にも差し伸べることによって、自分自身の自由を宣言します。

そのために、こう思い出します。



非難の牢獄から、自分自身と、私が知っているすべての人を喜んで解放することを選ぶ。

与えることと受け取ることは同じ

与えることと受け取ることは同じ事であり、それは同時に起こります。

自分が与えるもの（世界に発っしているもの）しか、受け取ることはできません。

これはどんな人間関係でもいえることです。

今日一日、やすらぎと天意（あい；愛）を受け取りたいので、出会う人に対して心の中でこういいます。


私はあなたにやすらぎと天意（あい；愛）を与え（発っし）、そして自分でも（たとえそれがあなたからでなくても）天意とやすらぎを（自分に対して）受け取ります。

ゆるしはしあわせへの道

だれかほかのひとがわるいと思うときはいつでも、自分自身の罪悪感や自分には価値がないという（潜在意識の）想いを強化しています。

他人を許そうという気持ちにならない限り、自分自身をゆるすことはできません。

人が過去に何をしたか、私がなにをしたか、は問題ではありません。

ゆるしを通してのみ、罪悪感と怖れから解放されます。

今日、私は自分自身と他人に対する過去の思い違いをすべて手放すことを決めます。

その代り、私はすべての人と一つになって、こういいます。


私は本当の許しの光の中でしか、あなたと自分自身をみない。

攻撃的な考え（志向性）を捨てれば、この状況から逃れることができる

他人に対する攻撃的な考え（志向性）は、本当は自分自身に向けられたものだということを今日は認めます。

（言葉であれ、態度であれ、心の中であれ）人を攻撃したり（批判したり）することで自分の求めるものが手に入ると信じるときは、いつも、自分自身をまず攻撃しているのだということを思い出します。

今日、私は（他人に対する攻撃的な考えや志向性を選択することで）私は自分自身を（結果的に）傷つけようとは二度と思いません。

今日一日、攻撃的な考えによって自分を傷つけそうになったときは、決意をもってこういいます。


私はたった今、やすらぎを経験したい。
すべての攻撃的な考えを喜んで手放し、代わりに安らぎを選ぶ。

私が与えるもの（世界に放つもの）はすべて私に与えられる

私は、自分がほしいもの以外のものを人に与えられると間違って信じていました。

私は、やすらぎ・愛・ゆるしを求めているのですから、人に与えられる贈り物はそれだけなのです。

攻撃の変わりにゆるしと愛を人に与えるのは、施しではありません。

愛を差し出すことが、私自身が愛を受け取る唯一の方法だからです。

今日のすべての状況と出会いにおいて、私はこういいます。



私が与えるものはすべて私に与えられる。自分がほしいものを自分に与えているだろうか・・・。