与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

非難することで傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

 

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を許すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

恐れることはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が自我ではなく、愛(天意)の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

 

愛(天意)と恐れとを同時に経験することはできないからです。

 

同じように、私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛(天意)だけを経験することを選びます。

 

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

 

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

 

赦し(自我の幻想を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

 

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

 

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

私はこの世界(目に映るもの)の被害者ではありません

I Am Not The Victim Of The World I See.

 

私が見ているものは、私の心(原因)の投影(結果)です。

 

いつも心を占めている想い、感情、態度などを外に投影しているのです。

 

何を見たいか、心(原因)を変えれば、まったく違ったこと(結果)を見ることができるのです。

 

今日一日、私は被害者だと考えたくなったら、くり返しこう言いましょう。

 

愛(天意)の想いこそが真実。

どんな人や状況に対しても、愛(天意)の想いで見ます。

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

非難することで傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

 

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を許すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界(自我の価値判断の誤り)を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が自我という恐れのフィルターを通して見ている世界は、ただ無意識の罪悪感が投影されるた自我の世界です。

 

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

 

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

 

無意識の罪悪感と過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満足感を味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい夢から赦し、解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛(天意)の世界を見ることができます。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界(自我の価値判断の誤り)を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が自我という恐れのフィルターを通して見ている世界は、ただ無意識の罪悪感が投影されるた自我の世界です。

 

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

 

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

 

無意識の罪悪感と過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満足感を味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい夢から赦し、解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛(天意)の世界を見ることができます。

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が自我という恐れのフィルターを通して見ている世界は、ただ無意識の罪悪感が投影されるた自我の世界です。

 

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

 

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

 

無意識の罪悪感と過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満足感を味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい夢から赦し、解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛(天意)の世界を見ることができます。

恐れることはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が自我ではなく、愛(天意)の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

 

愛(天意)と恐れとを同時に経験することはできないからです。

 

同じように、私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛(天意)だけを経験することを選びます。

 

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

 

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

 

赦し(自我の幻想を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

 

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

 

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

赦し(自我の幻想を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

 

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

 

赦し(自我の幻想を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

 

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

 

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

ゆるしは幸せへの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

 

まわりをゆるすことによって、自分をゆるすことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただゆるすこと。

 

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界(自我の価値判断の誤り)を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

ゆるしは幸せへの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

 

まわりをゆるすことによって、自分をゆるすことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただゆるすこと。

 

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

心の動揺は、私が考える理由によるものではありません

I Am Never Upset For The Reason I Think.

 

私は、まわりの人々、外の状況、自分ではどうにもならない出来事などの理由で、私が悩まされる(心の平安が奪われる)と信じていました。

 

混乱すると、怒り、嫉妬、恨み、落ち込みなどを経験します。

 

現実には、それらすべての感情は、怖れの現れです。

 

私は選択できます。

愛(天意)を知るか、怖れのままでいるかを。

 

他の人に愛(天意)の想いを広げれば(延長すれば)、私は愛(天意)を知ることになり、怖れは追い払われます。

 

どんな理由でも、もう心を掻き乱されることはないとはっきり認識できるでしょう。

 

今日一日、怖れを感じそうになるたびに、思い出します。

 

怖れる代わりに、愛(天意)を経験できると。

 

そして、言います。

 

私のやすらぎは、他のどこからでもなく、私の心の中からだけおとずれます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"

私はこの世界(目に映るもの)の被害者ではありません

I Am Not The Victim Of The World I See.

 

私が見ているものは、私の心(原因)の投影(結果)です。

 

いつも心を占めている想い、感情、態度などを外に投影しているのです。

 

何を見たいか、心(原因)を変えれば、まったく違ったこと(結果)を見ることができるのです。

 

今日一日、私は被害者だと考えたくなったら、くり返しこう言いましょう。

 

愛(天意)の想いこそが真実。

どんな人や状況に対しても、愛(天意)の想いで見ます。

私はこの世界(目に映るもの)の被害者ではありません

I Am Not The Victim Of The World I See.

 

私が見ているものは、私の心(原因)の投影(結果)です。

 

いつも心を占めている想い、感情、態度などを外に投影しているのです。

 

何を見たいか、心(原因)を変えれば、まったく違ったこと(結果)を見ることができるのです。

 

今日一日、私は被害者だと考えたくなったら、くり返しこう言いましょう。

 

愛(天意)の想いこそが真実。

どんな人や状況に対しても、愛(天意)の想いで見ます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきていません。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"

恐れに対するどんな言い訳もありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

 

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"の前にも後にも存在するのは、"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

 

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

 

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

恐れることはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が自我ではなく、愛(天意)の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

 

愛(天意)と恐れとを同時に経験することはできないからです。

 

同じように、私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛(天意)だけを経験することを選びます。

 

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事は、私の心の中の混沌を(外側に)投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

私はこの世界(目に映るもの)の被害者ではありません

I Am Not The Victim Of The World I See.

 

私が見ているものは、私の心(原因)の投影(結果)です。

 

いつも心を占めている想い、感情、態度などを外に投影しているのです。

 

何を見たいか、心(原因)を変えれば、まったく違ったこと(結果)を見ることができるのです。

 

今日一日、私は被害者だと考えたくなったら、くり返しこう言いましょう。

 

愛(天意)の想いこそが真実。

どんな人や状況に対しても、愛(天意)の想いで見ます。

非難することで傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

 

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を許すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が自我という恐れのフィルターを通して見ている世界は、ただ無意識の罪悪感が投影されるた自我の世界です。

 

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

 

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

 

無意識の罪悪感と過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満足感を味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい夢から赦し、解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛(天意)の世界を見ることができます。

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

 

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

 

赦し(自我の幻想を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

 

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

 

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界(自我の価値判断の誤り)を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(赦し)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、ただ愛されるためにここにいます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

すべての状況、出会いに、こう言います。

 

与えるものが与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えてます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

 

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

 

赦し(自我の幻想を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

 

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

 

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界(自我の価値判断の誤り)を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分がほしい以上のものを、誰かに与えられると間違って思っていました。

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

恐れに対するどんな言い訳もありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

 

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"の前にも後にも存在するのは、"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

 

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

 

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った時に生きつづけようとするかぎり、私は時の奴隷てす。

許し、過去を手放すことによって、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由を享受できるのです。

 

自由が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

赦しは幸せへの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

まわりを赦すことによって、自分を赦すことができます。

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

ただ赦すこと。

赦すことで、罪や恐れから完全に解放されます。

今日、私は、私自身と他の人に対しての、自我が投影した誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

私は、あなたと私自身を、本当の赦しの光に照らします。

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

心の動揺は、私が考える理由によるものではありません

I Am Never Upset For The Reason I Think.

 

私は、まわりの人々、外の状況、自分ではどうにもならない出来事などの理由で、私が悩まされる(心の平安が奪われる)と信じていました。

混乱すると、怒り、嫉妬、恨み、落ち込みなどを経験します。

 

現実には、それらすべての感情は、恐れの現れです。

 

私は選択できます。

愛(天意)を知るか、恐れのままでいるかを。

 

他の人に愛(天意)の想いを広げれば(延長すれば)、私は愛(天意)を知ることになり、恐れは追い払われます。

 

どんな理由でも、もう心を掻き乱されることはないとはっきり認識できるでしょう。

 

今日一日、恐れを感じそうになるたびに、思い出します。

恐れる代わりに、愛(天意)を経験できると。

 

そして、言います。

 

私のやすらぎは、他のどこからでもなく、私の心の中からだけおとずれます。

心の動揺は、私が考える理由によるものではありません

I Am Never Upset For The Reason I Think.

 

私は、まわりの人々、外の状況、自分ではどうにもならない出来事などの理由で、私が悩まされる(心の平安が奪われる)と信じていました。

混乱すると、怒り、嫉妬、恨み、落ち込みなどを経験します。

 

現実には、それらすべての感情は、恐れの現れです。

 

私は選択できます。

愛(天意)を知るか、恐れのままでいるかを。

 

他の人に愛(天意)の想いを広げれば(延長すれば)、私は愛(天意)を知ることになり、恐れは追い払われます。

 

どんな理由でも、もう心を掻き乱されることはないとはっきり認識できるでしょう。

 

今日一日、恐れを感じそうになるたびに、思い出します。

恐れる代わりに、愛(天意)を経験できると。

 

そして、言います。

 

私のやすらぎは、他のどこからでもなく、私の心の中からだけおとずれます。

非難することで本当に傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を許すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

攻撃的な考えを捨てれば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

やすらぎは、"今この瞬間"にのみあります。

過去は過ぎたことであり、未来はまだやってきていません。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

やすらぎは、"今この瞬間"にのみあります。

過去は過ぎたことであり、未来はまだやってきていません。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った時に生きつづけようとするかぎり、私は時の奴隷てす。

許し、過去を手放すことによって、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由を享受できるのです。

 

自由が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

自我が投影された混乱の代わりに、赦しによるやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事は、私の心の中の自の混沌を(外側に)投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、赦し､くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

私は自ら求めたものを受けとります

私は、なにを見るかに責任を負います。

 

私は、なにを感じるかを選びます。

 

私は、そうであってほしいということを体験し、決めます。

 

私に起こるように見えるものは、私が求めたもので、私が求めたものを受けとるのです。

 

 

I Am Responsible For What I See.

I Choose The Feelings.

I Experience, And I Decide Upon The Goal I Would Achieve.

And Everything That Seems To Happen To Me I Ask For, And Receive As I Have Asked.

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想い(天意)と傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛(天意)にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

恐れに対するどんな言い訳もありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

 

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"の前にも後にも存在するのは、"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

 

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

 

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

やすらぎは、"今この瞬間"にのみあります。

過去は過ぎたことであり、未来はまだやってきていません。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"

恐れに対するどんな言い訳もありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

 

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"の前にも後にも存在するのは、"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

 

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

 

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

心の動揺は、私が考える理由によるものではありません

I Am Never Upset For The Reason I Think.

 

私は、まわりの人々、外の状況、自分ではどうにもならない出来事などの理由で、私が悩まされる(心の平安が奪われる)と信じていました。

混乱すると、怒り、嫉妬、恨み、落ち込みなどを経験します。

 

現実には、それらすべての感情は、恐れの現れです。

 

私は選択できます。

愛(天意)を知るか、恐れのままでいるかを。

 

他の人に愛(天意)の想いを広げれば(延長すれば)、私は愛(天意)を知ることになり、恐れは追い払われます。

 

どんな理由でも、もう心を掻き乱されることはないとはっきり認識できるでしょう。

 

今日一日、恐れを感じそうになるたびに、思い出します。

恐れる代わりに、愛(天意)を経験できると。

 

そして、言います。

 

私のやすらぎは、他のどこからでもなく、私の心の中からだけおとずれます。

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

私は自ら求めたものを受けとります

私は、何を見るかに責任があります。

 

私は、心で感じるものを選択します。

 

私は、到達したい目標を決めます。

 

私に起こるように見えるものは、私が求めたもので、私が求めたものを受けとるのです。

 

 

I Am Responsible For What I See.

I Choose The Feelings.

I Experience, And I Decide Upon The Goal I Would Achieve.

And Everything That Seems To Happen To Me I Ask For, And Receive As I Have Asked.

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った時に生きつづけようとするかぎり、私は時の奴隷です。

ゆるし(幻想だと見抜いて取り消し)によって過去を手放すことによって、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由を享受できるのです。

 

自由であるために、こう言ってみましょう。

 

私は、今この瞬間を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

この世界を別の見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.      

 

私が自我という恐れのフィルターを通して見ている世界は、ただ無意識の罪悪感が投影された自我の幻想です。

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

無意識の罪悪感と過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満足感を味わうことができます。

 

今日一日、心に恐れを見るたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい夢から赦し、解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛(天意)の世界を見ることができます。

非難することで本当に傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を許すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

私はこの世界(目に映るもの)の被害者ではありません

I Am Not The Victim Of The World I See.

 

私が見ているものは、私の心(原因)の反映(結果)です。

いつも心を占めている想い、感情、態度などを外に投影しているのです。

 

何を見たいか、心(原因)を変えれば、まったく違ったこと(結果)を見ることができるのです。

 

今日一日、私は被害者だと考えたくなったら、くり返しこう言いましょう。

 

愛(天意)の想いこそが真実。

どんな人や状況に対しても、愛(天意)の想いで見ます。

私は自ら求めたものを受けとります

私は、何を見るかに責任を負います。

 

私は、心で感じるものを選びます。

 

私は、成しとげるゴールを決めます。

 

私に起こるように見えるものは、私が求めたもので、私が求めたものを受けとるのです。

 

 

I Am Responsible For What I See.

I Choose The Feelings.

I Experience, And I Decide Upon The Goal I Would Achieve.

And Everything That Seems To Happen To Me I Ask For, And Receive As I Have Asked.

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

恐れることはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が愛(天意)の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

愛(天意)と恐れとを同時に経験することはできないからです。

同じように、私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛(天意)だけを経験することを選びます。

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

心の動揺は、私が考える理由によるものではありません

I Am Never Upset For The Reason I Think.

 

私は、他人に何かをされたこと、外の状況、自分ではどうにもならない出来事などの理由で、私が悩まされると信じていました。

混乱すると、怒り、嫉妬、恨み、落ち込みなどを経験します。

 

現実には、それらすべての感情は、恐れの現れです。

 

私は選択できます。

愛(天意)を知るか、恐れのままでいるかを。

 

他の人に愛(天意)の想いを広げれば私は愛(天意)を知ることになり、恐れは追い払われます。

 

どんな理由でも、もう心を掻き乱されることはないとはっきり認識できるでしょう。

 

今日一日、恐れを感じそうになるたびに、思い出します。

恐れる代わりに、愛(天意)を経験できると。

 

そして、言います。

 

私のやすらぎは、他のどこからでもなく、私の心の中からだけおとずれます。

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

無防備の中にこそ、安全があります

In My Defenselessness My Safety Lies.

 

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

 

恐怖心から、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

 

無防備は強く、攻撃されることはありません。

今日、私は、防衛は私を守っていないし、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

 

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

 

私の安全と強さは、無防備の中にあります。

弱さを今日で捨て去ります。

心の動揺は、私が考える理由によるものではありません

I Am Never Upset For The Reason I Think.

 

私は、他人に何かをされたこと、外の状況、自分ではどうにもならない出来事などの理由で、私が悩まされると信じていました。

混乱すると、怒り、嫉妬、恨み、落ち込みなどを経験します。

 

現実には、それらすべての感情は、恐れの現れです。

 

私は選択できます。

愛(天意)を知るか、恐れのままでいるかを。

 

他の人に愛(天意)の想いを広げれば私は愛(天意)を知ることになり、恐れは追い払われます。

 

どんな理由でも、もう心を掻き乱されることはないとはっきり認識できるでしょう。

 

今日一日、恐れを感じそうになるたびに、思い出します。

恐れる代わりに、愛(天意)を経験できると。

 

そして、言います。

 

私のやすらぎは、他のどこからでもなく、私の心の中からだけおとずれます。

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

無防備の中にこそ、安全があります

In My Defenselessness My Safety Lies.

 

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

 

恐怖心から、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

 

無防備は強く、攻撃されることはありません。

今日、私は、防衛は私を守っていないし、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

 

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

 

私の安全と強さは、無防備の中にあります。

弱さを今日で捨て去ります。

非難は私を傷つけます

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

私が他の人を傷つけていいと信じているなら、私も傷つけられると信じなければなりません。

 

今日、誰かや自分自身を許すことによって、自由であることを許し、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

許しは真の幸せへの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

まわりを許すことで、自分も許すことができます。

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

ただ許すこと。

罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放します。

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当の許しの光に照らします。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分がほしい以上のものを、誰かに与えられると間違って思っていました。

私が、愛(天意)、やすらぎ、許しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

哀れと思って、愛(天意)と許しを差し出すのではありません。

愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

許しは真の幸せへの道

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

まわりを許すことで、自分も許すことができます。

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

ただ許すこと。

罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放します。

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当の許しの光に照らします。

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が恐れのフィルターを通して見ている世界は、本当に恐ろしい世界です。

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満足感を味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい世界から解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛(天意)の世界を見ることができます。

私は自ら求めたものを受けとります

私は、何を見るかに責任があります。

 

私は、心で感じるものを選択します。

 

私は、到達したい目標を決めます。

 

私に起こるように見えるものは、私が求めたもので、私が求めたものを受けとるのです。

 

 

I Am Responsible For What I See.

I Choose The Feelings.

I Experience, And I Decide Upon The Goal I Would Achieve.

And Everything That Seems To Happen To Me I Ask For, And Receive As I Have Asked.

許しは幸せへの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

まわりを許すことによって、自分を許すことができます。

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

ただ許すこと。

許すことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当の許しの光に照らします。

許しは真の幸せへの道

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

まわりを許さなければ、自分も許すことはできません。

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

ただ許すこと。

罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当の許しの光に照らします。

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が恐れのフィルターを通して見ている世界は、本当に恐ろしい世界です。

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満足感を味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい世界から解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛(天意)の世界を見ることができます。

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が恐れのフィルターを通して見ている世界は、本当に恐ろしい世界です。

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満足感を味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい世界から解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛(天意)の世界を見ることができます。

恐れることはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が愛(天意)の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

愛(天意)と恐れとを同時に経験することはできないからです。

同じように、私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛(天意)だけを経験することを選びます。

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

無防備の中にこそ、安全と強さがあります

In My Defenselessness My Safety Lies.

 

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

 

恐怖心から、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

 

無防備は強く、攻撃されることはありません。

今日、私は、防衛は私を守っていないし、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

 

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

 

私の安全と強さは、無防備の中にあります。

弱さを今日で捨て去ります。

恐れに対するどんな言い訳もありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

でも、私が生きるのは、"今、この瞬間"だけです。

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

私は自ら求めたものを受けとります

私は、何を見るかに責任を負います。

 

私は、心で感じるものを選びます。

 

私は、成しとげるゴールを決めます。

 

私に起こるように見えるものは、私が求めたもので、私が求めたものを受けとるのです。

 

 

I Am Responsible For What I See.

I Choose The Feelings.

I Experience, And I Decide Upon The Goal I Would Achieve.

And Everything That Seems To Happen To Me I Ask For, And Receive As I Have Asked.

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

心の動揺は、私が考える理由によるものではありません

I Am Never Upset For The Reason I Think.

 

私は、他人に何かをされたこと、外の状況、自分ではどうにもならない出来事などの理由で、私が悩まされると信じていました。

混乱すると、怒り、嫉妬、恨み、落ち込みなどを経験します。

 

現実には、それらすべての感情は、恐れの現れです。

 

私は選択できます。

愛(天意)を知るか、恐れのままでいるかを。

 

他の人に愛(天意)の想いを広げれば私は愛(天意)を知ることになり、恐れは追い払われます。

 

どんな理由でも、もう心を掻き乱されることはないとはっきり認識できるでしょう。

 

今日一日、恐れを感じそうになるたびに、思い出します。

恐れる代わりに、愛(天意)を経験できると。

 

そして、言います。

 

私のやすらぎは、他のどこからでもなく、私の心の中からだけおとずれます。

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想い(天意)と傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛(天意)にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った時に生きつづけようとするかぎり、私は時の奴隷てす。

許し、過去を手放すことによって、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由を享受できるのです。

 

自由が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

やすらぎは、"今この瞬間"にのみあります。

過去は過ぎたことであり、未来はまだやってきていません。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

許しは真の幸せへの道

Forgiveness Is The Key To Hapiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

まわりを許さなければ、自分も許すことはできません。

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

ただ許すこと。

罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当の許しの光に照らします。

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

恐れることはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が愛(天意)の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

愛(天意)と恐れとを同時に経験することはできないからです。

同じように、私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛(天意)だけを経験することを選びます。

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

恐れに対するどんな言い訳もありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

でも、私が生きるのは、"今、この瞬間"だけです。

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界(自我の価値判断の誤り)を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

でも、ひどい経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうしたひどい経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日、起こることを決めつけずに見、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想う想い(天意)と傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛(天意)にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、変えることができます。

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が恐れのフィルターを通して見ている世界は、本当に恐ろしい世界です。

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満足感を味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい世界から解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛(天意)の世界を見ることができます。

恐れることはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が愛(天意)の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

愛(天意)と恐れとを同時に経験することはできないからです。

同じように、私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛(天意)だけを経験することを選びます。

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

私はこの世界(目に映るもの)の被害者ではありません

I Am Not The Victim Of The World I See.

 

私が見ているものは、私の心の反映です。

いつも心を占めている想い、感情、態度などを外に投影しているのです。

 

何を見たいか、心(原因)を変えれば、まったく違ったこと(結果)を見ることができるのです。

 

今日一日、私は被害者だと考えたくなったら、くり返しこう言いましょう。

 

愛(天意)の想いこそが真実。

あの人やこの状況に対しても、愛(天意)の想いで見ます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

恐れに対するどんな言い訳もありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

でも、私が生きるのは、"今、この瞬間"だけです。

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想いがあります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、変えることができます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

恐れに対するどんな言い訳もありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

でも、私が生きるのは、"今、この瞬間"だけです。

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

非難は私を傷つけます

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

私が他の人を傷つけていいと信じているなら、私も傷つけられると信じなければなりません。

 

今日、誰かや自分自身を許すことによって、自由であることを許し、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いを未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

やすらぎは、"今この瞬間"にのみあります。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

非難は私を傷つけます

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

私が他の人を傷つけていいと信じているなら、私も傷つけられると信じなければなりません。

 

今日、誰かや自分自身を許すことによって、自由であることを許し、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が恐れのフィルターを通して見ている世界は、本当に恐ろしい世界です。

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満足感を味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい世界から解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛(天意)の世界を見ることができます。

私はこの世界(目に映るもの)の被害者ではありません

I Am Not The Victim Of The World I See.

 

私が見ているものは、私の心の反映です。

いつも心を占めている想い、感情、態度などを外に投影しているのです。

 

何を見たいか、心(原因)を変えれば、まったく違ったこと(結果)を見ることができるのです。

 

今日一日、私は被害者だと考えたくなったら、くり返しこう言いましょう。

 

愛(天意)の想いこそが真実。

あの人やこの状況に対しても、愛(天意)の想いで見ます。

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が恐れのフィルターを通して見ている世界は、本当に恐ろしい世界です。

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満足感を味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい世界から解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛(天意)の世界を見ることができます。

恐れることはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が愛(天意)の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

愛(天意)と恐れとを同時に経験することはできないからです。

同じように、私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛(天意)だけを経験することを選びます。

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

私は求めたものを受けとります

私は、何を見るかに責任があります。

 

私は、心で感じるものを選びます。

 

私は、成しとげる目標を決めます。

 

私に起こるように見えるものは、私が求めたもので、私が求めたものを受けとります。

 

 

I Am Responsible For What I See.

I Choose The Feelings.

I Experience, And I Decide Upon The Goal I Would Achieve.

And Everything That Seems To Happen To Me I Ask For, And Receive As I Have Asked.

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った時に生きつづけようとするかぎり、私は時の奴隷てす。

許し、過去を手放すことによって、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由を享受できるのです。

 

自由が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

私は違う見方をすることを決意します

I Am Determined To See Things Differently.

 

私は、人生のほとんどをロボットのように過ごしてきました。

誰かの言葉や行為に対して、そう応じてきたのです。

 

今、私は、どう応じるかは私の決定だけにあるということを認めます。

 

恐れではなく、愛(天意)の想いで人々を見るという力によって、私は自由を求めます。

 

恐れの目で見そうになるたびに、くり返し決心しましょう。

 

私は、ロボットではありません。私は自由です。

 

私は、今日、これまでとは違った目で見ることを決心します。

私は自ら求めたものを受けとります

私は、何を見るかに責任があります。

 

私は、心で感じるものを選択します。

 

私は、到達したい目標を決めます。

 

私に起こるように見えるものは、私が求めたもので、私が求めたものを受けとるのです。

 

 

I Am Responsible For What I See.

I Choose The Feelings.

I Experience, And I Decide Upon The Goal I Would Achieve.

And Everything That Seems To Happen To Me I Ask For, And Receive As I Have Asked.

非難は私を傷つけます

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

私が他の人を傷つけていいと信じているなら、私も傷つけられると信じなければなりません。

 

今日、誰かや自分自身を許すことによって、自由であることを許し、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った時に生きつづけようとするかぎり、私は時の奴隷てす。

許し、過去を手放すことによって、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由を享受できるのです。

 

自由が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

心の動揺は、私が考える理由によるものではありません

I Am Never Upset For The Reason I Think.

 

私は、他人に何かをされたこと、外の状況、自分ではどうにもならない出来事などの理由で、私が悩まされると信じていました。

混乱すると、怒り、嫉妬、恨み、落ち込みなどを経験します。

 

現実には、それらすべての感情は、恐れの現れです。

 

私は選択します。

愛(天意)を知るか、恐れのままでいるかを。

 

他の人に愛(天意)の想いを広げれば私は愛(天意)を知ることになり、恐れは追い払われます。

 

どんな理由でも、もう混乱することはないとはっきり認識できるでしょう。

 

今日一日、恐れを感じそうになるたびに、思い出します。

恐れる代わりに、愛(天意)を経験できると。

 

そして、言います。

 

私のやすらぎは、他のどこからでもなく、私の心の中からだけおとずれます。

傷つける考えを手放します

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想いがあります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、変えることができます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分がほしい以上のものを、誰かに与えられると間違って思っていました。

私が、愛(天意)、やすらぎ、許しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

哀れと思って、愛(天意)と許しを差し出すのではありません。

愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられる。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

私は違う見方をすることを決意します

I Am Determined To See Things Differently.

 

私は、人生のほとんどをロボットのように過ごしてきました。

誰かの言葉や行為に対して、そう応じてきたのです。

 

今、私は、どう応じるかは私の決定だけにあるということを認めます。

 

恐れではなく、愛(天意)の想いで人々を見るという力によって、私は自由を求めます。

 

恐れの目で見そうになるたびに、くり返し決心しましょう。

 

私は、ロボットではありません。私は自由です。

 

私は、今日、これまでとは違った目で見ることを決心します。

与えることと受けとることはひとつ

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いを未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

やすらぎは、"今この瞬間"にのみあります。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"

傷つける考えを手放します

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想いがあります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、変えることができます。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

この日常の煩雑な出来事は、私の中の混沌を反映しているだけです。

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分がほしい以上のものを、誰かに与えられると間違って思っていました。

私が、愛(天意)、やすらぎ、許しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

哀れと思って、愛(天意)と許しを差し出すのではありません。

愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられる。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

非難は私を傷つけます

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪や恐れから自由になれます。

私が他の人を傷つけていいと信じているなら、私も傷つけられると信じなければなりません。

 

今日、誰かや自分自身を許すことによって、自由を要求し、こう思い起こします。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

起こることに対して、決めつけません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界を認めずに、人々や出来事を自分で判断できると考えていました。

でも、ひどい経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした機会がなければ、それらが私が最も必要としているレッスンを学ぶためのもうひとつの機会だとわからなかったでしょう。

 

今日、起こることを決めつけずに見、くり返し思い起こします。

 

私と一緒にいる誰であろうと、裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

非難は私を傷つけます

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪や恐れから自由になれます。

私が他の人を傷つけていいと信じているなら、私も傷つけられると信じなければなりません。

 

今日、誰かや自分自身を許すことによって、自由を要求し、こう思い起こします。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

この日常の煩雑な出来事は、私の中の混沌を反映しているだけです。

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

自分自身の心を傷つけないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心しましょう。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分がほしい以上のものを、誰かに与えられると間違って思っていました。

私が、愛(天意)、やすらぎ、許しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

哀れと思って、愛(天意)と許しを差し出すのではありません。

愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられる。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

無防備の中にこそ、安全と強さがあります

In My Defenselessness My Safety Lies.

 

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

 

恐怖心から、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

 

無防備は強く、攻撃されることはありません。

今日、私は、防衛は私を守っていないし、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

 

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

 

私の安全と強さは、無防備の中にあります。

弱さを今日で捨て去ります。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

この日常の煩雑な出来事は、私の中の混沌を反映しているだけです。

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

自分自身の心を傷つけないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心しましょう。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

この日常の煩雑な出来事は、私の中の混沌を反映しているだけです。

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

私は求めたものを受けとります

私は、何を見るかに責任があります。

 

私は、心で感じるものを選びます。

 

私は、成しとげる目標を決めます。

 

私に起こるように見えるものは、私が求めたもので、私が求めたものを受けとります。

 

 

I Am Responsible For What I See.

I Choose The Feelings.

I Experience, And I Decide Upon The Goal I Would Achieve.

And Everything That Seems To Happen To Me I Ask For, And Receive As I Have Asked.

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いを未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

やすらぎは、"今この瞬間"にのみあります。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"

あるのは、｢いま、ここ｣この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いを未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

やすらぎは、"今この瞬間"にのみあります。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、この瞬間だけ"

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分がほしい以上のものを、誰かに与えられると間違って思っていました。

私が、愛(天意)、やすらぎ、許しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

哀れと思って、愛(天意)と許しを差し出すのではありません。

愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられる。

私は、私自身が求めているものを、与えているのか？

非難は私を傷つけます

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難をのぞけば、私は罪や恐れから自由になれます。

私が他の人を傷つけていいと信じているなら、私も傷つけられると信じなければなりません。

 

今日、誰かや自分自身を許すことによって、自由を要求し、こう思い起こします。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

傷つける考えを手放します

I Can Elect To Change All Thughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想いがあります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、変えることができます。

許しは真の幸せへの道

Forgiveness Is The Key To Hapiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

まわりを許さなければ、自分も許すことはできません。

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

ただ許すこと。

罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当の許しの光に照らします。

恐れを手放し、「今、ここ」に生きます

 "Fear Is Not Justified In Any Form."

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

でも、私が生きるのは、今、この現在だけです。

今、この瞬間に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、特別だからです。

人間としての成長や自己実現の機会は、つねに存在しています。

でも、「今」ほど適当な時はありません。

そして、「ここ」ほど適当な場所もないのです。

 

今日、私は、過去や未来への恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、何も恐れずに、『今、ここ』に生きることができます。

私は自ら求めたものを受けとります

私は、何を見るかに責任を負います。

 

私は、心で感じるものを選びます。

 

私は、成しとげるゴールを決めます。

 

私に起こるように見えるものは、私が求めたもので、私が求めたものを受けとるのです。

 

 

I Am Responsible For What I See.

I Choose The Feelings.

I Experience, And I Decide Upon The Goal I Would Achieve.

And Everything That Seems To Happen To Me I Ask For, And Receive As I Have Asked.

傷つける考えを、変えます。

"I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt."

心の中には、救う想いと傷つける想いがあります。
それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

私は、愛にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

『傷つける考え方は、変えることができます。』

世界に対する、もう一つの見方がある

怖れ（愛を求める叫び）を通して見る世界は、本当に怖ろしい世界です。

でも、もう一つの見方があります。

身近に慣れ親しんだ人や物事を、まるで初めて出会うかのように見ることも選べるのです。
過去の経験（や痛みの記憶から自動思考として身に着けたパターン）の恐れを捨てれば、いたるところに、あらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満足を味わう事ができます。

怖れ（愛を求める叫び）を感じるときはいつでも、こう繰り返します。


これは、恐ろしい世界からあなた（名前をいう）と私自身を解放する瞬間だ。
私たちは一緒に愛ある世界を見る（分かち合う）ことができる。

今日、起こることにはなにも評価（ジャッジメント）を下さない

自分の視野がどれほど限られていたかに気付かず、私は人生の中で人（自分自身を含めて）やや出来事に対して評価（ジャッジメント）を下すことができると思ってきました。

でも、困難（だと感じていること）やひどい経験の多くが、自分自身の認識を変える為の重要な機会を与えてくれました。
これらの困難がなければ、全ての人が自分が最も必要とするレッスンを学ぶ機会を与えてくれるということがわからなかったでしょう。

今日、私は起こることのすべてに対して評価を下さずに見ます。そして（それを）繰り返し思い出します。


全ての人が、愛されるために共にいる。評価をくだされるためではない。

（内なる）非難だけが私を傷つける

（心の中で）非難することをやめれば、私は罪悪感と怖れから自由になれます。

私が他人を傷つけてよい（心の中で非難してもよい）と信じていれば（自動思考にやりたいようにされるだけにすれば）、（深い部分では）他人も私を傷つけてよいと信じなければなりません。

今日、（ほんの少しだけでも）自分を許し、それを他人にも差し伸べることによって、自分自身の自由を宣言します。

そのために、こう思い出します。



非難の牢獄から、自分自身と、私が知っているすべての人を喜んで解放することを選ぶ。

与えることと受け取ることは同じ

与えることと受け取ることは同じ事であり、それは同時に起こります。

自分が与えるもの（世界に発っしているもの）しか、受け取ることはできません。

これはどんな人間関係でもいえることです。

今日一日、やすらぎと天意（あい；愛）を受け取りたいので、出会う人に対して心の中でこういいます。


私はあなたにやすらぎと天意（あい；愛）を与え（発っし）、そして自分でも（たとえそれがあなたからでなくても）天意とやすらぎを（自分に対して）受け取ります。

ゆるしはしあわせへの道

だれかほかのひとがわるいと思うときはいつでも、自分自身の罪悪感や自分には価値がないという（潜在意識の）想いを強化しています。

他人を許そうという気持ちにならない限り、自分自身をゆるすことはできません。

人が過去に何をしたか、私がなにをしたか、は問題ではありません。

ゆるしを通してのみ、罪悪感と怖れから解放されます。

今日、私は自分自身と他人に対する過去の思い違いをすべて手放すことを決めます。

その代り、私はすべての人と一つになって、こういいます。


私は本当の許しの光の中でしか、あなたと自分自身をみない。

攻撃的な考え（志向性）を捨てれば、この状況から逃れることができる

他人に対する攻撃的な考え（志向性）は、本当は自分自身に向けられたものだということを今日は認めます。

（言葉であれ、態度であれ、心の中であれ）人を攻撃したり（批判したり）することで自分の求めるものが手に入ると信じるときは、いつも、自分自身をまず攻撃しているのだということを思い出します。

今日、私は（他人に対する攻撃的な考えや志向性を選択することで）私は自分自身を（結果的に）傷つけようとは二度と思いません。

今日一日、攻撃的な考えによって自分を傷つけそうになったときは、決意をもってこういいます。


私はたった今、やすらぎを経験したい。
すべての攻撃的な考えを喜んで手放し、代わりに安らぎを選ぶ。

私が与えるもの（世界に放つもの）はすべて私に与えられる

私は、自分がほしいもの以外のものを人に与えられると間違って信じていました。

私は、やすらぎ・愛・ゆるしを求めているのですから、人に与えられる贈り物はそれだけなのです。

攻撃の変わりにゆるしと愛を人に与えるのは、施しではありません。

愛を差し出すことが、私自身が愛を受け取る唯一の方法だからです。

今日のすべての状況と出会いにおいて、私はこういいます。



私が与えるものはすべて私に与えられる。自分がほしいものを自分に与えているだろうか・・・。