与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

 

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奇跡講座 ワークブック編(中央アート出版)

レッスン１３７より抜粋

 

『私が癒されるとき、私ひとりが癒されるのではありません。』

 

癒すこと、赦すこと、そして、悲嘆の世界のすべてを、悲しみが侵入できない世界と喜んで交換することーこの三つが、聖霊に従うようにとあなたに促すための聖霊の手段である。

 

聖霊の優しいレッスンは、どれほど簡単に救済があなたのものとなるかを教えてくれる。

 

また、いかにわずかな練習をするだけで、自らを死の囚人とするためにあなたが作り上げた法則が聖霊の法則に置き換えられるかを教えてくれる。

 

聖霊があなたから求めるわずかな協力は、これまであなたに苦しみをもたらした一切からあなたを自由にするためのものであり、あなたがそれを差し出すとき、聖霊の生命はあなた自身の生命となる。

 

そして自分自身が癒されるままにするとき、周囲の人々も、心に思い浮かぶ人々も、あなたが接する人々も、何の接触もないように見える人々も、すべて自分とともに癒されることがわかるだろう。

 

癒しの到来を受け入れるとき、あなたはそうした人々のすべてを認識することはないかもしれないし、自分が全世界にどれほど大きなものを差し出しているのか実感できないかもしれない。

 

しかし、あなたは決してひとりだけで癒されるのではない。

 

あなたが癒されるとき、あなたが受け取る贈り物を、数限りない人々が受け取るだろう。

ゆるしは幸せの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

 

周りをゆるすことによって、自分をゆるすことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただゆるすこと。

 

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

『私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。』

 

 

 

～奇跡講座 ワークブック編 (中央アート出版) レッスン４６ より抜粋～

 

『神は愛であり、その愛の中で私は赦します。』

 

神は一度も咎めたことはないので、赦すことはしない。

 

そして、赦しが必要になることがあるとすれば、その前に、咎めがあったはずである。

 

赦しはこの世界が大いに必要としているものであるが、それはここが幻想の世界だからである。

 

だから、赦す者たちは、自らを幻想から解放しているのであり、赦しを与えずにおく者たちは、自分自身を幻想に縛りつけているのである。

 

そしてあなたが咎める相手はあなた自身だけであり、あなたが赦す相手もあなた自身だけである。

 

神は赦すことはしないとはいえ、赦しの土台は神の愛である。

 

恐れは咎め、愛は赦す。

 

そうして赦しは、恐れが生み出したものを取り消し、心が再び神を自覚できるようにする。

 

だからこそ、赦しは真に救済だと言えるのである。

 

それは、幻想が消え去るための手段である。

今日一日・・・

私は、自分が考えること、発する言葉、行うこと、見るもののすべてに責任があります。

今日、私はすべての決意を、恐れではなく愛に基づいてなそうと決めます。

私に見えるのはあなたの光だけ。
それは私の中の光の反射なのだから。

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奇跡のコース テキスト編
第２２章 「救済と聖なる関係」

序 http://lesson.spiritual-counseling.info/acim/text/chapter-22-0

傷つける考えを変える選択ができます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想い(愛)と傷つける想い(自我)があります。

 

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考えを変える選択ができます。

 

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奇跡講座 ワークブック編 (中央アート出版)

レッスン２６ 『私の攻撃的な考えが、決して傷つくことのない私の強さを攻撃している。』より抜粋

 

今日の主題概念は、あなたは必ず最初に自分自身を攻撃するという考えを導入する。

 

攻撃的な考えには、自分が傷つくことがありえるという信念が必ず伴うとすれば、そうした考えは、あなたの目に映る自分自身を弱めるという結果をもたらす。

 

そのようにして、攻撃的な考えは自分自身についてのあなたの知覚を攻撃したのである。

 

そして、あなたはそうした考えを信じるので、もはや自分を信じることができない。

 

あなた自身についての誤ったイメージが本来のあなたに取ってかわったのである。

 

今日の概念による練習は、傷つきやすさも、傷つきえない強さも、あなた自身の考えの結果であるということを、あなたが理解できるように助ける。

 

あなた自身の考え以外の何ものも、あなたを攻撃することはできない。

 

あなた自身の考え以外の何ものも、あなたがか弱く傷つきやすい存在だと、あなたに思わせることはできない。

 

そして、このことが事実ではないとあなたに証明できるのも、あなた自身の考えだけである。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

自分のものの見方の限界(自我の価値判断の誤り)を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。


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奇跡講座 ワークブック編 (中央アート出版)
レッスン25『私はどんなものであれ、それが何のためにあるのかを知らない』より抜粋

あなたは世界とその中にある一切を、自我のゴールの見地から有意義だと知覚している。

これらのゴールはあなたの最善の利益とは無関係である。

自我はあなたではないからである。

自分が自我だという誤った自己認識によって、あなたは何が何のためにあるのかを理解ができなくなっている。

その結果、あなたは何でも誤用してしまうことになる。

このことがわかったとき、あなたは自分が世界に与えたゴールを補強するのをやめて、撤回しようとするだろう。

今あなたが知覚しているゴールについて別の表現をするなら、それらはみな、「個人的な」利益に関するものであると言える。

あなたには個人的な利益などないので、あなたのゴールは本当は何にも関与していない。

したがって、それらを大切にしているとき、あなたには一つも真のゴールがない。

だから、あなたは何が何のためにあるかを知らないのである。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界(自我の価値判断の誤り)を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

 

 

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奇跡講座 ワークブック編 (中央アート出版)

レッスン24『私は自分の最善の利益を知覚していない』より抜粋

 

生じてくるすべての状況において、自分に幸せをもたらす結果は何かということを、あなたは自覚していない。

 

したがって、あなたは適切な行動のための指針も、成果を判断する方法も持ち合わせていない。

 

あなたが何を行うかは、その状況をあなたがどう知覚するかで決まる。

 

そして、その知覚は誤っている。

 

だから必然的に、あなたは自分自身にとって最善の利益となるようには行動しない。

 

しかし、正しく知覚されている状況においては、自分の最善の利益となるもののみがあなたのゴールとなる。

 

正しく知覚されていなければ、あなたは何が自分にとっての最善の利益なのかを認識しない。

 

自分自身の最善の利益を知覚していないと気づいたなら、あなたはそれが何なのかを教わることができるようになる。

 

しかし、自分はそれを知っているという確信が存在する間は、あなたは学ぶことができない。

 

今日の主題概念は、学びが始められるようにあなたの心を開くための一歩である。

今日一日・・・

私が見ているものについての責任は、私自身にあります。

私が経験する感情を選択するのは私自身であり、私が達成したいゴールを決めるのも私自身です。

私に起こるかに見えるすべては、私が求めて、求めた通りに受けとるものです。

☆参照
奇跡のコース 第21章 Ⅱ「見ることに対する責任」
http://lesson.spiritual-counseling.info/acim/text/chapter-21-2

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奇跡講座 ワークブック編 レッスン22
『私が見ているのは、復讐の一形態である』より抜粋

今日の主題概念は、自分の心の中に攻撃的な考えを抱く者がどのように世界を見ることになるかを、正確に描写している。

自分の怒りを世界に投影したことで、今にも自分に襲いかかろうとしている復讐を目にする。

そうして自分の攻撃が正当防衛として知覚される。

これは、自分の見方を進んで変えようという気持ちになるまで、さらなる悪循環として続いていく。

見方を変えない限り、攻撃と反撃の考えにとらわれたままとなり、それらの考えを体現する者たちで世界全体が埋めつくされることになる。

そうしたときに、いったい、どんな心の平安が可能だろうか。

あなたが脱出したいと思っているのは、こうした残酷な空想からである。

それが実在しないというのは、喜ばしい知らせではないだろうか。

そこから脱出できるというのは、嬉しい発見ではないだろうか。

あなたは、自分で破壊したくなるようなものを作り出した。

忌み嫌い、攻撃して殺したくなるようなあらゆるものを作り出した。

あなたが恐れているすべてのものは、存在していない。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

差し出すことは減ったり失うことではありません。

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

与えるものを与えられます。
私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

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奇跡講座 マニュアル編 (中央アート出版)
六. 『癒しは確実かどうか』より抜粋

自分の贈り物がもたらす結果を評価することは、神の教師たちの機能ではない。

彼らの機能は、単に贈り物を与えることである。

ひとたび与えたなら、その結果も与えたことになる。

それは贈り物の一部だからである。

与えた後にどうなるかを気にかけているなら、誰も与えることはできない。

それは与えること自体に制限を課すことであり、与える者も受けとる者もどちらも贈り物を得ることができなくなる。

信頼は、与えることの本質的一部分である。

実は、これこそが共有を可能にする部分であり、与える者が失わず、ただ獲得するのみとなることを保証する部分である。

贈り物を与えておきながら、その後もそれにつきまとい、送り主が適切だと思う通りにそれが使われるかどうかを確かめようとする者などいるだろうか。

それは与えることではなく、幽閉することである。

贈り物は、それについてのあらゆる懸念を手放すことによってこそ、真に与えられる。

そして真に与えることを可能にするのは、信頼である。

癒しとは、患者の心の中の聖霊が彼のために求めている心の変化である。

そして彼に贈り物を与えるのは、与える者の心の中の聖霊である。

それが失われることなどあり得るだろうか。

神の宝庫は決して空にはならない。

贈り物が一つでも欠けていたなら、宝庫は満たされていない。

しかしそこが満たされることは、神により保証されている。

それならば、自分の贈り物がどうなるのかについて、神の教師はいかなる懸念があり得るだろう。

神から神へと与えられるこの神聖なる交換において、一切に満たないものを受け取る者などいるだろうか。

心の動揺は、私が考える理由によるものではありません

I Am Never Upset For The Reason I Think.

私は、まわりの人々、外の状況、自分ではどうにもならない出来事などの理由で、私が悩まされる(心の平安が奪われる)と信じていました。

混乱すると、怒り、嫉妬、恨み、落ち込みなどを経験します。

現実には、それらすべての感情は、恐れの現れです。

私は選択できます。
愛(天意)を知るか、恐れのままでいるかを。

他の人に愛(天意)の想いを広げれば、私は愛(天意)を知ることになり、恐れは追い払われます。

どんな理由でも、もう心を掻き乱されることはないとはっきり認識できるでしょう。

今日一日、恐れを感じそうになるたびに、思い出します。

恐れる代わりに、愛(天意)を経験できると。

そして、言います。

私のやすらぎは、他のどこからでもなく、私の心の中からだけおとずれます。


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奇跡講座 テキスト編 (中央アート出版)
第１６章Ⅴ 『完成のための選択』より抜粋

分離という幻想の核心は、端的に言えば、愛の意味の破壊という空想の中にある。

そして、愛の意味があなたに取り戻されない限り、その意味を共有しているあなた自身を、あなたは知ることができない。

分離とは、ただ自分自身を知らないでいようという決断にすぎない。

その思考体系全体が、あなたを真理から遠ざけて空想へと導くような学びの経験として、入念に考案されたものである。

たが、あなたを傷つけるような学びの一つひとつについて、その訂正と、そのすべての結果を完全に免れる道とを、神は用意している。

このコースに耳を傾けてそれに従うか否かという決断は、真理と幻想の間の選択に他ならない。

なぜなら、ここには、幻想から分離され、幻想とはまったく混同されていない真理があるからである。

この選択がただありのままのものとして知覚されたとき、それはなんと単純なものとなることだろう。

なぜなら、空想のみが選択における混乱を可能にするのであり、それらはまったく実在しないものだからである。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

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奇跡講座 テキスト編(中央アート出版)
第３章Ⅱ『真の知覚としての奇跡』より抜粋

歪曲を訂正する方法は、歪曲に対するあなたの信を撤回し、真実なるもののみに信を投ずることである。

あなたは真理でないものを真実にすることはできない。

自分の知覚するもの一切の中に真実なるものを受け入れようとする意欲があるなら、あなたはそれを自分にとって真実ならしめる。

真理はすべての誤りを克服する。

そして誤りと空虚さの中に生きる者たちは、決して、永続する慰めを見つけることはできない。

あなたが真に知覚するなら、自分自身と他の人々の中になる誤った知覚を同時に取り消すことになる。

あなたが彼らをありのままに見ているがゆえに、あなたは彼らについての真理の受容を彼らに差し出しており、それによって彼らもそれを自分自身に受け入れられるようになる。

これが、奇跡が誘発する癒しである。

この世界を違った見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が自我という恐れのフィルターを通して見ている世界は、本当に恐ろしい世界です。

 

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

 

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

 

無意識の罪悪感と過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満ち足りた気持ちを味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい夢から解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛の世界を見ることができます。

 

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奇跡講座 テキスト編(中央アート出版)

第16章Ⅲ 『教えることの報奨』より抜粋

 

あなたの本性のゆえに、また、あなたをそのように創造した神ゆえに、あなたの至福なる自己にはあらゆる賛美が捧げられるべきである。

 

遅かれ早かれ、誰もが二つの自己との間に存在すると思い込んでいる隔たりに、必ず橋を架けることになる。

 

誰もがこの橋を築くのであり、この橋は、彼が隔たりを埋めるために何らかの努力をしようとする意欲をもつやいなや、彼をその隔たりの向こうまで運んでいく。

 

彼のわずかな努力は、天国の強さによって力強く補われている。

 

また、天国の中でひとつにつながり、天国を天国たらしめているすべての存在たちの合一した意志も、その努力を補っている。

 

それゆえに、隔たりを越えようとする者は、文字通りそこに運ばれてゆくのである。

 

あなたの橋はあなたが考えているよりも頑丈に築かれており、あなたの足はしっかりとそこを踏みしめている。

 

向こう側に立ってあなたを待つものたちへと引き寄せられるだけでは、安全に橋を渡れないのではないかと、恐れるには及ばない。

 

なぜなら、あなたが居たいと思う所、そしてあなたの自己があなたを待つ所に、あなたは必ず行き着くからである。

私は目に映るものの被害者ではありません

I Am Not The Victim Of The World I See.

 

私が見ているものは、私の心(原因)の投影(結果)です。

 

いつも心を占めている思い、感情、態度などを外に投影しているのです。

 

何を見たいか、心(原因)を変えれば、まったく違ったこと(結果)を見ることができるのです。

 

今日一日、私は被害者だと考えたくなったら、くり返しこう言いましょう。

 

愛の想いこそが真実。

どんな人や状況に対しても、愛の想いで見ます。

 

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奇跡講座 テキスト編(中央アート出版)

第１５章Ⅹ『再生の時』より抜粋

 

聖なる瞬間は真にキリストの時である。

 

なぜなら、この解放の瞬間には、神の子に罪悪が擦りつけられることはなく、それにより彼は自分の無限の力を回復するからである。

 

私がこれのみをあなたに差し出すことを選択しているときに、あなたが他のどんな贈り物を私に差し出せるというのだろう。

 

そして、私を見るとは、あらゆる者の中に私を見るということであり、私に差し出す贈り物を誰に対しても差し出すということである。

 

神と同じく私も犠牲を受け取ることはできず、あなたは、自分自身に求める犠牲の一つひとつを私に求めているのである。

 

あらゆる種類の犠牲というものは、与えることに対して課せられた制限に他ならないということを、今、学びなさい。

 

この制限によって、あなたは私が差し出している贈り物を、限られた形でしか受け入れてこなかった。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

自分のものの見方の限界(自我の価値判断の誤り)を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。


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奇跡講座 テキスト編 (中央アート出版)
第14章XI 『真理の識別法(テスト)』より抜粋

あなたが自分自身に教えてきたことのすべてとこれほど完全に異なったレッスンを、どうしたら学べるのかと、心配する必要はない。

あなたにどうしてそれがわかるだろう。

あなたの役割はきわめて単純である。

あなたはただ、自分がこれまでに学んだ一切を自分は望まないと認識すればよいだけである。

教えてもらえるように求めなさい。

そして、自分が学んだものを、自分の経験に基づいて確認してはならない。

あなたの平安が何らかの形で脅かされたり、乱されたりしたときには、自分自身に向かって次のように言いなさい。

『私には、これを含むあらゆることが、なにを意味しているのかわからない。

そして、それに対してどう応答すべきもわからない。

だから私は、自分の過去の学びを、今、自分を導く光として用いることはしない。』

自分が知らないことを自分自身に教えようとする試みをこのように拒否することによって、神から与えられた導き手が、あなたに語るだろう。

あなたが自分の自覚の中で彼が占める正当な場所を放棄し、それを彼に差し出した瞬間に、彼はその場を占めるだろう。

傷つける考えを変える選択ができます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想い(愛)と傷つける想い(自我)があります。

 

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考えを変える選択ができます。

 

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奇跡講座 テキスト編 (中央アート出版)

第14章Ⅴ『贖罪の環』より抜粋

 

あなたは自分が見る一人ひとりについて、十字架刑と救いのどちらにふさわしいかを判断し、贖罪の神聖な環の中に入れたり、外側に置き去りにしたりする。

 

彼を清らかさの環の中に連れていくなら、あなたはそこで彼と共に休息するだろう。

 

彼を外側に置き去りにするなら、あなたは彼と共にそこにとどまるだろう。

 

あなたからのものでない静謐の中に居ない限り、判断してはならない。

 

 誰であれ贖罪に祝福されていないままで受け入れることを拒否しなさい。

 

そして、彼を祝福することにより、その環の中に連れていきなさい。

 

聖性は必ず共有される。

 

なぜなら、共有することの中に、聖性を聖なるものとする一切があるからである。

 

この聖なる環に喜んで入ってきなさい。

 

そして、平安の内に外側を眺め、自分は外側にいると思っている者たち全員を見なさい。

 

誰も追い出してはならない。

 

ここに彼があなたと共に探し求めているものがあるからである。

 

ここに来て、聖なる平安の場所で彼とつながろう。

 

この場所は私たち全員のためにあり、平安の原因の中で私たちはひとつに結ばれている。

無防備は安全

In My Defenselessness My Safety Lies.

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

恐れから、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

無防備は強く、攻撃されることはありません。

防衛は、無意識の罪悪感が作りだしたそもそも存在していない攻撃という幻想に力を与えることになるからです。

私たちは決して傷つけられうる存在ではありません。

私は、防衛は私を守ることはなく、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

私の安全と強さは、無防備の中にあります。弱さを今日で捨て去ります。

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奇跡講座 テキスト編(中央アート出版)
第14章Ⅲ 『無罪性を選ぶ決断』より抜粋

この単純なレッスンを教える方法は、「無罪性が、すなわち、傷つかざる強さである」ということに集約される。

だから、誰に対しても、あなたの傷つかざる強さを顕現させなさい。

あなたが彼に教えるべきことは、彼があなたに何をしようとしたところで、あなた自身が自分が傷つき得るとはまったく信じていないことによって、彼が無罪であることが示されている、ということである。

彼にはあなたを傷つけるようなことは何もできない。

それができると彼に思わせることを拒否することにより、あなたは、自分に受け入れた贖罪が彼のものでもあることを、彼に教える。

赦すべきことは何もない。

誰にも神の子を傷つけることはできない。

彼の罪悪にはまったく原因がなく、原因がないので、それは存在し得ない。

攻撃的な考えを捨てれば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

 

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

 

 

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奇跡講座 テキスト編 (中央アート出版)

第１４章Ⅲ 『無罪性を選ぶ決断』より

 

奇跡は、あなたが無罪感と自由と喜びを選択したことをあなたに教える。

 

それは原因ではなく、結果である。

 

それは正しく選択したことの自然な成果であり、罪悪から自由になるという選択から生じるあなたの幸福を証している。

 

あなたが癒しを差し出す相手はみなそれを返してくれる。

 

あなたが攻撃する相手はみな、罪悪をあなたのせいにすることで、罪悪を保持し、大切にもち続ける。

 

彼が実際にそれをしてもしなくても同じことである。

 

どちらの場合も、あなたは彼がそれをしていると考える。

 

自分が望まないものを差し出せば、このような罰は避けられない。

 

与えることの代価は、受けとることである。

 

それは、あなたが受ける罰となるか、大切にもち続けられる宝物の幸せな購入となるか、どちらかである。

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が自我という恐れのフィルターを通して見ている世界は、本当に恐ろしい世界です。

 

でも、この同じ世界を見るのに、もうひとつ別の見方があります。

 

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することもできるのです。

 

無意識の罪悪感と過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満ち足りた気持ちを味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい夢から解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛の世界を見ることができます。

 

 

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奇跡講座 テキスト編 (中央アート出版)

第13章Ⅹ『罪悪からの解放』より抜粋

 

5.

だから、これまでとは違った自分になろうと決意しなさい。

 

どの関係も、自分を過去につなぎとめておくために使ってはならない。

 

そうではなく、毎日、一つひとつの関係の中で再生しなさい。

 

わずか一分か、それ以下の時間があれば、あなたを過去から自由にし、あなたの心を平安の内に贖罪に明け渡すに充分である。

 

自分が父から歓迎されたいと望む通りの歓迎の仕方ですべての者を歓迎するとき、あなたは自分の中に罪悪を見なくなるだろう。

 

なぜなら、あなたはそのとき贖罪を受け入れているからである。

 

贖罪は、あなたが内側に目を向けてそれを見ようとせず、罪悪の夢を見ていた間も、ずっとあなたの中で輝いていた。

 

6.

何らかの形で、誰かの中で、何であれ彼が行うことについて、罪悪感が正当化されると信じている限り、あなたは、常に贖罪が見出されるはずの内側を見ることはしない。

 

あなたが罪悪には理由があると信じている限り、罪悪に終わりはこない。罪悪は常に完全に狂っており、そこに理性はないということを、あなたは学ばなければならない。

 

聖霊は実相を一掃しようとしているのではない。

 

罪悪が実在するとしたら、贖罪は実在しないことになる。

 

贖罪の目的は、幻想を一掃することであり、それを実在するものとした上で、赦すことではない。

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

私が自我という恐れのフィルターを通して見ている世界は、ただ無意識の罪悪感が投影された自我の世界です。

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

無意識の罪悪感と過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満ち足りた気持ちを味わうことができます。

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい夢から解放するための瞬間です。
私たちは、共に愛の世界を見ることができます。


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奇跡講座 テキスト編 (中央アート出版)
第13章Ⅶ 『実相世界の達成』より

あなたは自分の見ている世界を真に望んではいない。

その世界は、時間が始まって以来、あなたを失望させ続けてきたからである。

あなたが建てた家々があなたを守ってくれたためしはない。

あなたが敷いた道は、あなたをどこに導かなかった。

また、あなたが築いた都市は、滅びをもたらす時間の襲撃に耐え抜くことはできなかった。

あなたが作り出したもので、死の刻印が押されていないものは何もない。

それを大切にするのはやめなさい。

あなたがそれを作り出したとはいえ、それは古びてくたびれており、今にも塵に帰ろうとしているからである。

痛みに疼いているこの世界には、生ける世界に触れるだけの力はまったくない。

あなたはその力をそれに与えることはできない。

だから、あなたは悲しみのうちにその世界に背を向けるが、そこから離れて別の世界へと通じる道を、その中に見つけることはできない。

だが、実相世界は、ここにおいてさえ、あなたに触れるだけの力をもっている。

なぜなら、あなたがそれを愛しているからである。

そしてあなたが愛をもって呼びかける対象は、あなたのもとにやってくる。

愛はいつでも応答する。

愛は、助けを求める呼びかけを否定することはできず、あなたな自分で作り出したが望んではいないこの奇妙な世界の隅々から湧きあがる苦痛の叫びを、聞かずにはいられないからである。

あなたが、この世界を手放し、自分で作り出さなかった世界へと喜んで交換するために必要なことは、自分が作り出した世界は偽りの世界だと学ぼうとする意欲だけである。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

奇跡講座 テキスト編 (中央アート出版)
第13章Ⅵ『現在を見出だす』より

光の子よ、あなたは光が自分の中にあることを知らない。

だが、その証人たちを通して、あなたはそれを見出だすだろう。

彼らに光を与えたので、彼らが光を返してくれるからである。

あなたが光の中に見る一人ひとりが、あなたの光をあなたの自覚の近くへと引き寄せる。

愛は常に愛に至る。

愛を求めている病める者たちはそれに謝意を表し、喜びの中で神聖な感謝の光に輝く。

そしてこれが、自分たちに喜びを与えてくれたあなたに彼らが差し出すものである。

彼らはあなたを喜びへと導く者たちである。

なぜなら、あなたからそれを受け取った彼らは、それを持ち続けようとするからである。

あなたは彼らを平安への導き手として確立した。

あなたがそれを彼らの中に顕現させたからである。

そしてそれを見るとき、あなたはその美しさにより我が家へと呼び戻される。

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

自我は常に過去から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

赦しによって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

奇跡講座 テキスト編(中央アート出版)
第13章Ⅰ『無罪性と傷つかざる強さ』より抜粋

あなたが自分自身に目を向け、自分が行うことを正直に判断するなら、どうして自分が無罪であり得るだろうと訝りたくなるかもしれない。

だが、次のように考えなさい。

あなたが無罪だというのは、時間の中ではなく、永遠においてのことである。

あなたは過去において「罪を犯した」が、過去は存在しない。

常なるものには方向がない。

時間は一つの方向に進むかに見えるが、あなたがその終着点に達したときには、あなたの背後の過去に沿って長々と敷かれていた絨毯のように、くるくると巻き取られて消えてしまう。

神の子が有罪だと信じている限り、あなたはこの絨毯の上を、行き着く先は死だと信じながら歩き続ける。

そして、その旅は長く残酷で無意味なものに思えるだろう。

実際、その通りだからである。

ゆるしは幸せの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

周りをゆるすことによって、自分をゆるすことができます。

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

ただゆるすこと。

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。
そして、言います。

『私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。』



～奇跡講座 テキスト編 (中央アート出版) 第１１章Ⅷ 『問題と答え』より抜粋～

兄弟よ、私たちは共に生き、共に愛しながら、共に癒す。

神の子について欺かれてはならない。

なぜなら、彼は彼自身とも父ともひとつのものだからである。

父が愛している彼を、あなたも愛しなさい。

そうすれば、あなたは自分自身への父の愛について学ぶだろう。

非難することで傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

 

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

私たちは傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を赦すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

 

 

 

～奇跡講座 テキスト編(中央アート出版)より～

第１１章Ⅳ 『神の子が受け継いでいる賜物』

 

もし兄弟たちがあなたの一部であり、その彼らをあなたが自分の剥奪感ゆえに責めるなら、あなたは自分自身を責めていることになる。

 

そしてあなたは自分自身を責めながら、彼らを責めずにいることはできない。

 

だからこそ、非難は別のどこかに転嫁せずに、取り消されなければならないのである。

 

非難を自分に向けるなら、あなたは自分自身を知ることができない。

 

というのも、つまるところ、自我だけが非難するものだからである。

 

したがって自己非難は自我と同一化することであり、他人を非難することと同じく、自我による防衛である。

 

神の子を攻撃するなら、あなたは神の臨在の中に入ることはできない。

 

神の子が自らの創造主を声高らかに誉め讚えるとき、彼は父を代弁する声を聞くだろう。

 

だが、神の子を抜きにして創造主だけを誉め讚えることはできない。

 

なぜなら、父と子の栄光は共有されており、共に栄光に輝くからである。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

 

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

 

赦し(自我の幻想を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

 

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

 

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

恐れは、いかなる形であれ正当化されることはありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

 

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"の前にも後にも存在するのは、"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

 

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

 

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛だけを受けとります。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛を差し出すことが、私自身が愛を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

今日一日の過ごし方

私が見ているものについての責任は、私自身にあります。

私が経験する感情を選択するのは私自身であり、私が達成したいゴールを決めるのも私自身です。

私に起こるかに見えるすべては、私が求めて、求めた通りに受けとるものです。

(奇跡のコース 第21章 「理性と知覚」より)

ゆるしは幸せの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという無価値感を強めています。

 

目にしたり耳にする状況や人、すべてを赦す(本当には存在しないことを見抜き、取消す)ことによって、自分を赦すことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただゆるすこと。

 

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

 

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛を差し出すことが、私自身が愛を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が自我という恐れのフィルターを通して見ている世界は、ただ無意識の罪悪感が投影された自我の世界です。

 

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

 

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

 

無意識の罪悪感と過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満ち足りた気持ちを味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい夢から解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛の世界を見ることができます。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事のすべては、私の心の中の混沌(無意識の罪悪感)を外側に投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

恐れは、いかなる形であれ正当化されることはありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

 

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"の前にも後にも存在するのは、"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

 

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

 

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

恐れは、いかなる形であれ正当化されることはありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

 

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"の前にも後にも存在するのは、"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

 

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

 

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

恐れは、いかなる形であれ正当化されることはありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

 

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

 

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

 

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

恐れは、いかなる形であれ正当化されることはありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

 

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

 

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

 

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

恐れるべきものはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が自我ではなく、愛の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

 

愛と恐れ(という自我の錯覚)を同時に経験することはできないからです。

 

私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛だけを経験することを選びます。

 

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

赦し(ゆるし)は幸せの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、自分の罪の意識や、私なんてという無価値感を強めています。

 

目にしたり耳にする状況や人、すべてを赦す(本当には存在しないことを見抜き、取消す)ことによって、自分を赦すことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただ赦すこと。

 

赦すことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

 

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当の赦しの光に照らします。

恐れは、いかなる形であれ正当化されることはありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

 

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

 

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

 

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

私はこの世界(目に映るもの)の被害者ではありません

I Am Not The Victim Of The World I See.

 

私が見ているものは、私の心(原因)の投影(結果)です。

 

いつも心を占めている思い、感情、態度などを外に投影しているのです。

 

何を見たいか、心(原因)を変えれば、まったく違ったこと(結果)を見ることができるのです。

 

今日一日、私は被害者だと考えたくなったら、くり返しこう言いましょう。

 

愛の想いこそが真実。

どんな人や状況に対しても、愛の想いで見ます。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事のすべては、私の心の中の混沌(無意識の罪悪感)を外側に投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

心の動揺は、私が考える理由によるものではありません

I Am Never Upset For The Reason I Think.

 

私は、まわりの人々、外の状況、自分ではどうにもならない出来事などの理由で、私が悩まされる(心の平安が奪われる)と信じていました。

 

混乱すると、怒り、嫉妬、恨み、落ち込みなどを経験します。

 

現実には、それらすべての感情は、怖れの現れです。

 

私は選択できます。

愛(天意)を知るか、怖れのままでいるかを。

 

他の人に愛(天意)の想いを広げれば、私は愛(天意)を知ることになり、怖れは追い払われます。

 

どんな理由でも、もう心を掻き乱されることはないとはっきり認識できるでしょう。

 

今日一日、怖れを感じそうになるたびに、思い出します。

 

怖れる代わりに、愛(天意)を経験できると。

 

そして、言います。

 

私のやすらぎは、他のどこからでもなく、私の心の中からだけおとずれます。

無防備の中にこそ、安全があります

In My Defenselessness My Safety Lies.

 

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

 

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

 

恐れから、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

 

無防備は強く、攻撃されることはありません。

 

防衛は、無意識の罪悪感が作りだしたそもそも存在していない攻撃という幻想に力を与えることになるからです。

 

私たちは決して傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、私は、防衛は私を守ることはなく、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

 

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

 

私の安全と強さは、無防備の中にあります。弱さを今日で捨て去ります。

心の動揺は、私が考える理由によるものではありません

I Am Never Upset For The Reason I Think.

 

私は、まわりの人々、外の状況、自分ではどうにもならない出来事などの理由で、私が悩まされる(心の平安が奪われる)と信じていました。

 

混乱すると、怒り、嫉妬、恨み、落ち込みなどを経験します。

 

現実には、それらすべての感情は、怖れの現れです。

 

私は選択できます。

愛(天意)を知るか、怖れのままでいるかを。

 

他の人に愛(天意)の想いを広げれば、私は愛(天意)を知ることになり、怖れは追い払われます。

 

どんな理由でも、もう心を掻き乱されることはないとはっきり認識できるでしょう。

 

今日一日、怖れを感じそうになるたびに、思い出します。

 

怖れる代わりに、愛(天意)を経験できると。

 

そして、言います。

 

私のやすらぎは、他のどこからでもなく、私の心の中からだけおとずれます。

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

今日一日・・・

私が見ているものについての責任は、私自身にあります。

私が経験する感情を選択するのは私自身であり、私が達成したいゴールを決めるのも私自身です。

私に起こるかに見えるすべては、私が求めて、求めた通りに受けとるものです。

(奇跡のコース 第21章 「理性と知覚」より)

今日一日・・・

私が見ているものについての責任は、私自身にあります。

私が経験する感情を選択するのは私自身であり、私が達成したいゴールを決めるのも私自身です。

私に起こるかに見えるすべては、私が求めて、求めた通りに受けとるものです。

(奇跡のコース 第21章 「理性と知覚」より)

恐れることはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が自我ではなく、愛の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

 

愛恐れとを同時に経験することはできないからです。

 

同じように、私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛だけを経験することを選びます。

 

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

今日一日・・・

私が見ているものについての責任は、私自身にあります。

私が経験する感情を選択するのは私自身であり、私が達成したいゴールを決めるのも私自身です。

私に起こるかに見えるすべては、私が求めて、求めた通りに受けとるものです。

(奇跡のコース 第21章 「理性と知覚」より)

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

恐れるべきものはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が自我ではなく、愛(天意)の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

 

愛(天意)と恐れ(という自我の錯覚)を同時に経験することはできないからです。

 

私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛(天意)だけを経験することを選びます。

 

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事のすべては、私の心の中の混沌(無意識の罪悪感)を外側に投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が自我という恐れのフィルターを通して見ている世界は、ただ無意識の罪悪感が投影された自我の世界です。

 

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

 

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

 

無意識の罪悪感と過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満ち足りた気持ちを味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい夢から赦し、解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛の世界を見ることができます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛、やすらぎ、ゆるしを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛とゆるしを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛を差し出すことが、私自身が愛を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

私が動揺しているのは、私が考える理由によるものではありません

I Am Never Upset For The Reason I Think.

 

私は、まわりの人々、外の状況、自分ではどうにもならない出来事などの理由で、私が悩まされる(心の平安が奪われる)と信じていました。

 

混乱すると、怒り、嫉妬、恨み、落ち込みなどを経験します。

 

現実には、それらすべての感情は、怖れの現れです。

 

私は選択できます。

愛(天意)を知るか、怖れのままでいるかを。

 

他の人に愛(天意)の想いを広げれば、私は愛(天意)を知ることになり、怖れは追い払われます。

 

どんな理由でも、もう心を掻き乱されることはないとはっきり認識できるでしょう。

 

今日一日、怖れを感じそうになるたびに、思い出します。

 

怖れる代わりに、愛(天意)を経験できると。

 

そして、言います。

 

私のやすらぎは、他のどこからでもなく、私の心の中からだけおとずれます。

今日一日・・・

私が見ているものについての責任は、私自身にあります。

私が経験する感情を選択するのは私自身であり、私が達成したいゴールを決めるのも私自身です。

私に起こるかに見えるすべては、私が求めて、求めた通りに受けとるものです。

(奇跡のコース 第21章 「理性と知覚」より)

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

心の中には、救う想いと傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

私は、愛にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

無防備の中にこそ安全があります

In My Defenselessness My Safety Lies.

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

恐れから、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

無防備は強く、攻撃されることはありません。

防衛は、無意識の罪悪感が作りだしたそもそも存在していない攻撃という幻想に力を与えることになるからです。

私たちは決して傷つけられうる存在ではありません。

今日、私は、防衛は私を守ることはなく、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

私の安全と強さは、無防備の中にあります。弱さを今日で捨て去ります。

今日一日

私が見ているものについての責任は、私自身にあります。

私が経験する感情を選択するのは私自身であり、私が達成したいゴールを決めるのも私自身です。

私に起こるかに見えるすべては、私が求めて、求めた通りに受けとるものです。

(奇跡のコース 第21章 「理性と知覚」より)

私は、違う見方で物事を見ることを決意します

I Am Determined To See Things Differently.

 

私は、人生のほとんどをロボットのように振る舞っていました。

 

誰かの言葉や行為や状況に対し、自動的に反応してきたのです。

 

今、私はどう応じるかは、私の決定だけにあるということを認めます。

 

恐れではなく、愛の想いで人々を見るという力によって、私は自由を求めます。

 

恐れの目で見そうになるたびに、くり返し決心します。

 

私はロボットではありません。

 

私は今日、あらゆる瞬間に、これまでとは違った目で見ることを決心します。

心の動揺は、私が考える理由によるものではありません

I Am Never Upset For The Reason I Think.

 

私は、まわりの人々、外の状況、自分ではどうにもならない出来事などの理由で、私が悩まされる(心の平安が奪われる)と信じていました。

 

混乱すると、怒り、嫉妬、恨み、落ち込みなどを経験します。

 

現実には、それらすべての感情は、怖れの現れです。

 

私は選択できます。

愛(天意)を知るか、怖れのままでいるかを。

 

他の人に愛(天意)の想いを広げれば(延長すれば)、私は愛(天意)を知ることになり、怖れは追い払われます。

 

どんな理由でも、もう心を掻き乱されることはないとはっきり認識できるでしょう。

 

今日一日、怖れを感じそうになるたびに、思い出します。

 

怖れる代わりに、愛(天意)を経験できると。

 

そして、言います。

 

私のやすらぎは、他のどこからでもなく、私の心の中からだけおとずれます。

非難することで傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

 

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

私たちは傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を赦すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

非難することで傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

 

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

私たちは傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を赦すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛を差し出すことが、私自身が愛を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

 

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

 

赦し(自我の幻想を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

 

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

 

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

恐れは、いかなる形であれ正当化されることはありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

 

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

 

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

 

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

無防備の中にこそ、安全があります

In My Defenselessness My Safety Lies.

 

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

 

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

 

恐れから、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

 

無防備は強く、攻撃されることはありません。

 

防衛は、無意識の罪悪感が作りだしたそもそも存在していない攻撃という幻想に力を与えることになるからです。

 

私たちは決して傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、私は、防衛は私を守ることはなく、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

 

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

 

私の安全と強さは、無防備の中にあります。弱さを今日で捨て去ります。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛だけを受けとります。

非難することで傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

 

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

私たちは傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を赦すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界(自我の価値判断の誤り)を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛だけを受けとります。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事のすべては、私の心の中の混沌(無意識の罪悪感)を外側に投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事のすべては、私の心の中の混沌(無意識の罪悪感)を外側に投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛、やすらぎ、ゆるしを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛とゆるしを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛を差し出すことが、私自身が愛を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

今日一日・・・

私が見ているものについての責任は、私自身にあります。

私が経験する感情を選択するのは私自身であり、私が達成したいゴールを決めるのも私自身です。

私に起こるかに見えるすべては、私が求めて、求めた通りに受けとるものです。

(奇跡のコース 第21章 「理性と知覚」より)

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

 

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

 

赦し(自我の幻想を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

 

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

 

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事のすべては、私の心の中の混沌(無意識の罪悪感)を外側に投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

攻撃的な考えを捨てれば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

 

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界(自我の価値判断の誤り)を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

私はこの世界(目に映るもの)の被害者ではありません

I Am Not The Victim Of The World I See.

 

私が見ているものは、私の心(原因)の投影(結果)です。

 

いつも心を占めている思い、感情、態度などを外に投影しているのです。

 

何を見たいか、心(原因)を変えれば、まったく違ったこと(結果)を見ることができるのです。

 

今日一日、私は被害者だと考えたくなったら、くり返しこう言いましょう。

 

愛の想いこそが真実。

どんな人や状況に対しても、愛の想いで見ます。

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

恐れることはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が自我ではなく、愛の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

 

愛恐れとを同時に経験することはできないからです。

 

同じように、私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛だけを経験することを選びます。

 

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

今日一日・・・

私が見ているものについての責任は、私自身にあります。

 

私が経験する感情を選択するのは私自身であり、私が達成したいゴールを決めるのも私自身です。

 

私に起こるかに見えるすべては、私が求めて、求めた通りに受けとるものです。

 

(奇跡のコース 第21章 「理性と知覚」より)

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

恐れは、いかなる形であれ正当化されることはありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

 

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

 

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

 

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

恐れるべきものはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が自我ではなく、愛の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

 

愛と恐れ(という自我の錯覚)を同時に経験することはできないからです。

 

私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛だけを経験することを選びます。

 

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛、やすらぎ、ゆるしを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛とゆるしを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛を差し出すことが、私自身が愛を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

非難することで傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

 

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

私たちは傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を赦すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事のすべては、私の心の中の混沌(無意識の罪悪感)を外側に投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

今日一日、私は・・・

私は、なにを見るかに責任を負います。

 

私は、心で感じるものを選びます。

 

私は、成しとげるゴールを決めます。

 

私に起こるように見えるものは、私が求めたもので、私が求めたものを受けとるのです。

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

 

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

 

赦し(自我の錯覚を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

 

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

 

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛だけを受けとります。

恐れるべきものはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が自我ではなく、愛の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

 

愛と恐れ(という自我の錯覚)を同時に経験することはできないからです。

 

私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛だけを経験することを選びます。

 

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

恐れは、いかなる形であれ正当化されることはありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

 

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"の前にも後にも存在するのは、"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

 

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

 

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が自我という恐れのフィルターを通して見ている世界は、ただ無意識の罪悪感が投影された自我の世界です。

 

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

 

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

 

無意識の罪悪感と過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満ち足りた気持ちを味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい夢から解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛の世界を見ることができます。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事のすべては、私の心の中の混沌を外側に投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

恐れることはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が自我ではなく、愛の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

 

愛と恐れとを同時に経験することはできないからです。

 

同じように、私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛だけを経験することを選びます。

 

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛だけを受けとります。

私はこの世界(目に映るもの)の被害者ではありません

I Am Not The Victim Of The World I See.

 

私が見ているものは、私の心(原因)の投影(結果)です。

 

いつも心を占めている思い、感情、態度などを外に投影しているのです。

 

何を見たいか、心(原因)を変えれば、まったく違ったこと(結果)を見ることができるのです。

 

今日一日、私は被害者だと考えたくなったら、くり返しこう言いましょう。

 

愛(天意)の想いこそが真実。

どんな人や状況に対しても、愛(天意)の想いで見ます。

攻撃的な考えを捨てれば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

 

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

この世界を違う見方で見ることができます

There Is Another Way Of Looking At The World.

 

私が自我という恐れのフィルターを通して見ている世界は、ただ無意識の罪悪感が投影された自我の世界です。

 

でも、この同じ世界を見るのに、別の見方があります。

 

身近に慣れ親しんだ人々や物事を、まるで今日初めて出会うかのように見ることを自ら選択することができるのです。

 

無意識の罪悪感と過去の経験からやってくる恐れを手放せば、いたるところやあらゆる人々の中にある美しさ、喜び、満ち足りた気持ちを味わうことができます。

 

今日一日、恐れを経験するたびに、くり返しこう言います。

 

今この瞬間は、あなたと私自身を恐ろしい夢から赦し、解放するための瞬間です。

私たちは、共に愛(天意)の世界を見ることができます。

攻撃的な考えを手放せば、私が目にしている世界から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによって心のやすらぎを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していることだと思い出します。

 

私たちは、決して傷つけられ得る存在ではないのだから。

 

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今この瞬間、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

攻撃的な考えを捨てれば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

 

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

恐れることはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が自我ではなく、愛の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

 

愛と恐れとを同時に経験することはできないからです。

 

同じように、私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛だけを経験することを選びます。

 

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

ゆるしは幸せへの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

 

まわりをゆるすことによって、自分をゆるすことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただゆるすこと。

 

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

今日一日、私は・・・

私は、なにを見るかに責任を負います。

 

私は、心で感じるものを選びます。

 

私は、成しとげるゴールを決めます。

 

私に起こるように見えるものは、私が求めたもので、私が求めたものを受けとるのです。

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

 

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

 

赦し(自我の幻想を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

 

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

 

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

私はこの世界(目に映るもの)の被害者ではありません

I Am Not The Victim Of The World I See.

 

私が見ているものは、私の心(原因)の投影(結果)です。

 

いつも心を占めている想い、感情、態度などを外に投影しているのです。

 

何を見たいか、心(原因)を変えれば、まったく違ったこと(結果)を見ることができるのです。

 

今日一日、私は被害者だと考えたくなったら、くり返しこう言いましょう。

 

愛(天意)の想いこそが真実。

どんな人や状況に対しても、愛(天意)の想いで見ます。

恐れは、いかなる形であれ正当化されることはありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

 

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"の前にも後にも存在するのは、"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

 

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

 

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

攻撃的な考えを手放せば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

攻撃的な考えを捨てれば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

 

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

ゆるしは幸せの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、自分の罪の意識や、私なんてという無価値感を強めています。

 

目にしたり耳にする状況や人、すべてをゆるす(本当には存在しないことを見抜き、取消す)ことによって、自分をゆるすことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただゆるすこと。

 

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

 

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛を差し出すことが、私自身が愛を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

もしかすると、与えた瞬間、与えた以上のものを受けとっていることに気づくことがあるかもしれません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎへ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

攻撃的な考えを捨てれば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

 

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

今日は・・・

私は、なにを見るかに責任を負います。

 

私は、心で感じるものを選びます。

 

私は、成しとげるゴールを決めます。

 

私に起こるように見えるものは、私が求めたもので、私が求めたものを受けとるのです。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想い(愛)と傷つける想い(自我)があります。

 

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛(天意)にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

恐れることはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が自我ではなく、愛(天意)の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

 

愛(天意)と恐れとを同時に経験することはできないからです。

 

同じように、私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛(天意)だけを経験することを選びます。

 

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

無防備の中にこそ、安全があります

In My Defenselessness My Safety Lies.

 

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

 

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

 

恐れから、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

 

無防備は強く、攻撃されることはありません。

 

防衛は、無意識の罪悪感が作りだしたそもそも存在していない攻撃という幻想に力を与えることになるからです。

 

私たちは決して傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、私は、防衛は私を守ることはなく、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

 

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

 

私の安全と強さは、無防備の中にあります。弱さを今日で捨て去ります。

今日一日、私は・・・

私は、なにを見るかに責任を負います。

 

私は、心で感じるものを選びます。

 

私は、成しとげるゴールを決めます。

 

私に起こるように見えるものは、私が求めたもので、私が求めたものを受けとるのです。

恐れは、いかなる形であれ正当化されることはありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

 

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"の前にも後にも存在するのは、"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

 

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

 

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事のすべては、私の心の中の混沌(無意識の罪悪感)を外側に投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

ゆるしは幸せへの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、私は罪の意識や、私なんてという想いを強めています。

 

まわりをゆるすことによって、自分をゆるすことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただゆるすこと。

 

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。

攻撃的な考えを捨てれば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

 

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

ゆるしは幸せの鍵

Forgiveness Is The Key To Happiness.

 

誰かを責めるたびに、自分の罪の意識や、私なんてという無価値感を強めています。

 

目にしたり耳にする状況や人、すべてをゆるす(

本当には存在しないことを見抜き、取消す)ことによって、自分をゆるすことができます。

 

過去に誰かが私に何をしたか、私が何をしたかは、問題ではありません。

 

ただゆるすこと。

 

ゆるすことで、罪や恐れから完全に解放されます。

 

今日、私は、私自身と他の人に対しての、誤った見方を、すべて手放すことをのぞみます。

 

そうすれば、ひとつの心になるでしょう。

 

そして、言います。

 

私は、あなたと私自身を、本当のゆるしの光に照らします。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事のすべては、私の心の中の混沌(無意識の罪悪感)を外側に投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れみから愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛(天意)、やすらぎ、赦しを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛(天意)と赦しを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛(天意)を差し出すことが、私自身が愛(天意)を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界(自我の価値判断の誤り)を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

攻撃的な考えを捨てれば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

 

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛(天意)だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛(天意)だけを受けとります。

無防備の中にこそ、安全があります

In My Defenselessness My Safety Lies.

 

"攻撃"に対して、自分を守ろうとしてもうまくいきません。

 

自分を守ろうとしても、傷つきやすさや自分の弱さの気持ちが増すばかりです。

 

恐れから、防衛で守れると信じていますが、攻撃と防衛の果てしない悪循環にとらわれていることに気づいていないのです。

 

無防備は強く、攻撃されることはありません。

 

防衛は、無意識の罪悪感が作りだしたそもそも存在していない攻撃という幻想に力を与えることになるからです。

 

私たちは決して傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、私は、防衛は私を守ることはなく、求めるものとは反対になってしまうと認めます。

 

今日一日、脅かされていると感じたら、こう言いましょう。

 

私の安全と強さは、無防備の中にあります。弱さを今日で捨て去ります。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。