与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛だけを受けとります。

非難することで傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

 

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

私たちは傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を赦すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界(自我の価値判断の誤り)を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛だけを受けとります。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事のすべては、私の心の中の混沌(無意識の罪悪感)を外側に投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事のすべては、私の心の中の混沌(無意識の罪悪感)を外側に投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

あるのは、“今、ここ”、この瞬間だけ。

This Instant Is The Only Time There Is.

 

過去の思いや執着を未来にも投影することは、やすらぎという目的へ辿り着けなくしてしまいます。

 

やすらぎは、過去や未来の中にはみつかりません。

 

やすらぎは、移ろいゆくこの世界の中でも最も永遠に近い時、"今この瞬間"にのみあります。

 

過去は過ぎ去ったことであり、未来はまだやってきておらず、あるのは、時間の側面の中でも唯一無限へと延長させられる"今この瞬間"のみです。

 

今日、私はこの一瞬を十分に生き(味わいつくし)、過去や未来の幻想にとらわれることなく生きることを決意します。

 

"あるのは、「今、ここ」この瞬間だけ"。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛、やすらぎ、ゆるしを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛とゆるしを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛を差し出すことが、私自身が愛を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

今日一日・・・

私が見ているものについての責任は、私自身にあります。

私が経験する感情を選択するのは私自身であり、私が達成したいゴールを決めるのも私自身です。

私に起こるかに見えるすべては、私が求めて、求めた通りに受けとるものです。

(奇跡のコース 第21章 「理性と知覚」より)

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

 

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

 

赦し(自我の幻想を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

 

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

 

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事のすべては、私の心の中の混沌(無意識の罪悪感)を外側に投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

攻撃的な考えを捨てれば、状況から自由になれます

I Can Escape From The World I See By Giving Up Attack Thought.

 

私は、今日、誰かに対する攻撃的な考えは、実は、自分自身を攻撃していると認めます。

 

誰かを攻撃することによってほしいものを手にできると信じたくなったら、それはいつも私自身を最初に攻撃していると思い出します。

 

決して自分自身の心を傷つけることのないように。

 

今日一日、攻撃的な考えで自分を傷つけそうになったら、こう決心します。

 

私は、今このとき、やすらぎを経験したい。

私は、喜んですべての攻撃的な考えを手放し、代わりにやすらぎをのぞみます。

起こることに対して判断をくだしません

Today I Will Judge Nothing That Occurs.

 

自分のものの見方の限界(自我の価値判断の誤り)を認めず、人々や出来事を判断できると考えていました。

 

でも、(自我の視点から見ると)ひどく思える経験や困難が、私の知覚を変える大きな機会を用意してくれました。

 

こうした(自我の視点から見ると)ひどいと思える経験や困難がなければ、それらが、私が最も必要としているレッスン(ゆるし)を学ぶための機会だとわからなかったでしょう。

 

今日は起こることを決めつけずに見て、くり返しこう思います。

 

私と一緒にいる誰であろうと、(私もその誰かも)裁かれるためではなく、愛されるためにここにいます。

私はこの世界(目に映るもの)の被害者ではありません

I Am Not The Victim Of The World I See.

 

私が見ているものは、私の心(原因)の投影(結果)です。

 

いつも心を占めている思い、感情、態度などを外に投影しているのです。

 

何を見たいか、心(原因)を変えれば、まったく違ったこと(結果)を見ることができるのです。

 

今日一日、私は被害者だと考えたくなったら、くり返しこう言いましょう。

 

愛の想いこそが真実。

どんな人や状況に対しても、愛の想いで見ます。

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

恐れることはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が自我ではなく、愛の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

 

愛恐れとを同時に経験することはできないからです。

 

同じように、私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛だけを経験することを選びます。

 

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

今日一日・・・

私が見ているものについての責任は、私自身にあります。

 

私が経験する感情を選択するのは私自身であり、私が達成したいゴールを決めるのも私自身です。

 

私に起こるかに見えるすべては、私が求めて、求めた通りに受けとるものです。

 

(奇跡のコース 第21章 「理性と知覚」より)

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

恐れは、いかなる形であれ正当化されることはありません

Fear Is Not Justified In Any Form.

 

私は、過去の恐れや未来の計画で心をいっぱいにすることもできます。

 

でも、私が生きることができるのは、ほんとうは"今、この瞬間"だけです。

 

"今、この瞬間"に価値があるのは、それが他のどんな瞬間とも違って、同じ瞬間というものはないからです。

 

いつでもどんなときでも、"機会"は目の前に存在しています。

 

でも、"今、この瞬間"ほど適当な時、適当な場所はありません。

 

今日、私は、過去や未来の恐れにとらわれそうになるたびに、次のことを思い出します。

 

私は、なにも恐れることなく、"今、この瞬間"に生きることができます。

恐れるべきものはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が自我ではなく、愛の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

 

愛と恐れ(という自我の錯覚)を同時に経験することはできないからです。

 

私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛だけを経験することを選びます。

 

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。

与えるものだけが与えられます

All That I Give Is Given To Myself.

 

自分が受けとりたいと思うもの以上を、誰かに与えられると間違って思っていました。

 

私が、愛、やすらぎ、ゆるしを求めているのですから、他の人に贈れるのはそれらだけです。

 

哀れと思って、愛とゆるしを差し出すのではありません。

 

真実においては、愛を差し出すことが、私自身が愛を受けとれる唯一の方法だからです。

 

差し出すことは減ったり失うことではありません。

 

すべての状況、出会いに、こう言いましょう。

 

与えるものを与えられます。

私は、私自身が求めているものを、与えているだろうか？

非難することで傷つくのは私自身です。

Only My Condemnation Injures Me.

 

非難を手放せば、私は罪悪感や恐れから自由になれます。

 

私が他の人を傷つけられると信じているなら、私も傷つけられうる存在であると信じなければなりません。

 

私たちは傷つけられうる存在ではありません。

 

今日、まわりの人々や状況、自分自身を赦すことによって共に自由になり、こう思い起こしましょう。

 

私は、私の知っているすべての人と自分自身を、非難という牢獄から喜んで解放します。

混乱の代わりにやすらぎを見いだします

I Could See Peace Instead Of This.

 

私は、一日のほとんどを、意味のない断片的な出来事の連続として見ています。

 

この日常の煩雑な出来事のすべては、私の心の中の混沌(無意識の罪悪感)を外側に投影しているだけです。

 

今日、私は、自分についても世界についても、新しい見方を喜んで受け入れます。

 

やすらぎが、何かの出来事、あるいは誰かによって脅かされていると感じるたびに、くり返しこう言います。

 

私は、恐れでバラバラになった世界の代わりに、やすらぎを選び、ひとつの世界を見ることができます。

今日一日、私は・・・

私は、なにを見るかに責任を負います。

 

私は、心で感じるものを選びます。

 

私は、成しとげるゴールを決めます。

 

私に起こるように見えるものは、私が求めたもので、私が求めたものを受けとるのです。

傷つける考えを手放せます

I Can Elect To Change All Thoughts That Hurt.

 

心の中には、救う想いと傷つける想い(自我)があります。

それは他の誰が選んでいるわけでもなく、たえず、自分で選びつづけているのです。

 

私は、愛にあふれた考え以外は、すべて手放すことをのぞみます。

 

私は、今日、恐れ、罪の意識、私や他の人への非難の考え方から、解放されることを決心し、くり返しこう言います。

 

傷つける考え方は、選択しないこともできます。

過去は現在の私の自由を奪えません

The Past Is Over. It Can Touch Me Not.

 

過ぎ去った過去という時に生きつづけようとする限り、私は時の奴隷てす。

 

自我は常に過去(の経験)から判断をくだすため、現在という唯一存在する時を見ていません。

 

赦し(自我の錯覚を取り消すこと)によって過去を手放すことで、背負ってきた痛み、重荷から自由になれます。

 

今、私は、過去のゆがみに関わらない現在の自由(心のやすらぎ)を享受できるのです。

 

自由(心のやすらぎ)が私のゴールであるため、こう言いましょう。

 

私は、今を生きることによって、過去の痛み、苦しみから解放されることを望みます。

与えることと受けとることはひとつです

To Give And To Receive Are One In Truth.

 

「与える」ことと「受けとる」ことは同じことであり、同時に起こります。

 

私は、自分が与えるものだけを受けとることができます。

 

これは、どんな状況、どんな人間関係においても真実です。

 

今日一日、私は、やすらぎと愛(天意)だけを受けとりたいので、今日出会うすべての人に、心の中あるいは言葉にして、こう言います。

 

私は、あなたにやすらぎと愛だけを差し出し、そして、自らもやすらぎと愛だけを受けとります。

恐れるべきものはなにもありません

There Is Nothing To Fear.

 

私が自我ではなく、愛の目で世界を見るとき、この世に恐ろしいことはひとつもなくなります。

 

愛と恐れ(という自我の錯覚)を同時に経験することはできないからです。

 

私が恐れていれば、やすらぎを経験することは不可能です。

 

今日、私は愛だけを経験することを選びます。

 

恐れることはなにひとつないということをしっかりと心に留めながら・・・。